Słodko-kwaśny żołędziowy przepis na kapustę i kapustę
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 5
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 przystawki
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- 4-składnikowe naleśniki bananowe
- Jak zrobić awokado, że Instagram ma obsesje na punkcie
- No-Cook Vegan Dark Pudding czekoladowy
- 16 przekąsek, które można zjeść w nocy
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię
- PREP
- 10 m
- COOK
- 17 m
- TOTAL
- 27 m
W tym daniu wyrównujemy słodycz żołędziowego z kwaśną skórką octu jabłkowego notatki. Będziesz po prostu saute squash squash z kapustą, a następnie mżawka na ocet, miód i szczyptę soli morskiej. Kapusta jest bogata w przeciwutleniacze i może pomóc w zapobieganiu stanom zapalnym. Zapraszam do korzystania z czerwonej lub zielonej kapusty, w zależności od tego, co jest dostępne.
SKŁADNIKI
SERWISY 5
- 1 cały squash z żołędzi
- 1 średni żółty cebulki
- 4 filiżanki surowej kapusty
- 1/8 łyżeczki soli morskiej
- 1 / 4 szklanki octu jabłkowego
- 2 łyżki miodu
- 1 łyżka oliwy z oliwek
SPOSÓB UŻYCIA
1 Umieść olej na dużej patelni na średnim ogniu i smaż przez minutę. 2 Dodaj squash i kapustę. 3 Posypać szczyptą soli morskiej, a następnie dodać ocet i miód. 4 Dobrze wymieszaj, a następnie pozwól, aby mieszanina gotowała się z pokrywką do miękkości. 5 Zdejmij pokrywkę i zagotuj nadmiar płynu podczas mieszania. 6 PC: Susan MarqueINFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
118 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 przystawki
- 3g tłuszczu
- 21g węglowodanów
- 2g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 3 g | 4% |
| Tłuszcz nasycony 0g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 70 mg | 2% |
| Węglowodany 21g | 10% |
| Włókno dietetyczne 3g | |
| Cukry 10g | |
| Białko 2g | 1% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
