Roll-Up Tofu Susy'ego z Przepisem Slaw

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 10 m
• RAZEM
• 15 m

Roll-upy z tofu i sera zapewniają białko i chrupiące paczki włókno i przeciwutleniacze.

SKŁADNIKI

USŁUGI 1

• 1/2 szklanki rozdrobnionej czerwonej kapusty
• 1/2 łyżki miodu
• 1/2 łyżeczki czerwonego octu winnego
• 1 łyżka suszonej żurawiny
• 2 łyżeczki w całości musztarda ziarnista
• 1/4 bloku Extra Firma Tofu
• 2 uncje w plastrach o obniżonej zawartości tłuszczu ser szwajcarski

SPOSÓB UŻYCIA

1 Wyłóż stojak na brojler z folią i umieść około 4 "od ciepła. Rozgrzej brojler. 2 Połącz kapustę, miód, ocet, żurawinę i musztardę w misce. 3 Połóż ser na indyku i zwiń w spiralę. 4 Zwiń roll indyka na ruszcie brojlerów i smaż, aż ser się rozpuści. 5 Wyjmij roll-upy z patelni i podawaj za pomocą slaw.

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

270 cALORII NA SERWIS

Wielkość porcji: 4 roll-up

10g Tłuszcz

17g węglowodanów

28 g białka

% DV *
Total Fat 10g	15%
Tłuszcz nasycony 3g
Cholesterol 20 mg	6%
Sód 263 mg	10%
Węglowodany 17g	8%
Włókno dietetyczne 2g
Cukry 10g < Proteiny 28g
18%	* Wartość dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.

MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

Jak zrobić awokado, że Instagram ma obsesję na punkcie

PRZEPISÓW

16 przekąsek, które można jeść w nocy

PRZEPISY

4 -Ingredient Naleśniki bananowe

PRZEPISY

Jak zrobić pikantne skrzydełka z kalafiora

RECIPES

10 Niskobudżetowe śniadania, które napełnią cię

PRZEPISY

Bezmięsne wegańskie ciemne czekoladowe puddingi >