Kolacja przepisu Veggie Fried Rice
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 6
- SPOSÓB POSTĘPOWANIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 porcja
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- Jak zrobić pikantne skrzydła kalafiora
- 4-składnikowe naleśniki z bananem
- 16 przekąsek, które można jeść w nocy < PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PREP
- 10 m
- COOK
- 15 m
- TOTAL
- 25 m
Jeśli nie masz tych warzyw na rękę - groszek, marchewka, kukurydza - pokroić w kostkę wszystko, co masz, od grzybów po jarmuż, wszystko tu działa.
SKŁADNIKI
SERWISY 6
- 3 łyżki oliwy z oliwek
- 1 cebula
- 3 ząbki czosnku
- 1 filiżanka marchwi (s)
- 1 szklanka mrożonego grochu
- 1 szklanka Frozen Corn
- 1/4 szklanki sosu sojowego o niskiej zawartości sodu
- 3 filiżanki Gotowanego ryżu brązowego
- 1/2 szklanki Szczypiorek
SPOSÓB POSTĘPOWANIA
1 W garnku lub na dużej patelni rozgrzej oliwę z oliwek na niskim poziomie. Wymieszaj cebulę i czosnek i smaż przez około trzy do pięciu minut. Dodaj marchewki i smaż jeszcze przez trzy minuty. Następnie wrzuć groszek i kukurydzę i gotuj przez minutę. 2 Dodaj sos sojowy i sriracha, zamieszaj i gotuj przez dwie minuty. Następnie dodaj brązowy ryż i szczypiorek i gotuj jeszcze przez dwie minuty. Podawaj ciepło.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
293 KALORIE ZA SERWISWielkość porcji: 1 porcja
- 9g Tłuszcz
- 47g węglowodanów
- 7 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 9 g | 12% |
| Tłuszcz nasycony 1g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sodium 437 mg | 18% |
| Węglowodany 47g | 23% |
| Błonnik pokarmowy 7g | |
| Cukry 6g | |
| Białko 7g | 4% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
