Superfood Miska musztardy przepis na musztardę
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 6
- 1 Przygotuj farfalle (lub inny makaron o krótkim kształcie) zgodnie z instrukcjami pakowania w osolonym wrzątku. Drenaż; wymieszać makaron w rondlu z kilkoma kostkami lodu do schłodzenia; dobrze odcedź. 2 W dużej misce wymieszaj majonez, 1 łyżkę stołową octu, musztardę, 1/4 łyżeczki soli i paprykę, aż dobrze połączą. Dodaj dobrze odwodniony makaron, cebulę, paprykę i 1/8 łyżeczki soli i wymieszaj, aby połączyć. (Uwaga: jeśli używasz pieczonej w słońcu papryki dzwonkowej, dobrze odcedź 1 filiżankę pokrojoną w kostkę na przepis). Dokładnie pokrój w kostkę chipsy marynowane i zamieszaj w makaron. 3 W średniej misce delikatnie podrzuć rukolę, 1 1/2 łyżeczki octu, jajka i 1/8 łyżeczki soli. 4 Delikatnie wymieszaj mieszankę rukoli w mieszankę makaronu. Dostosuj przyprawy. 5 Przełóż sałatkę do poszczególnych misek i podawaj. 6 Uwagi: 7 Ten przepis używa pełnoziarnistej farfalle. 8 PC: Jackie Newgent / LIVESTRONG. COM
- 250 cALORII NA SERWIS
- 9g tłuszczu
- PRZEPISY
- 16 przekąsek, które można jeść w nocy
- Jak zrobić sztukę awokado Instagram ma obsesję na punkcie
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię
- Jak utworzyć pikantne skrzydełko z kalafiora
- PREP
- 20 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 30 m
Masz piknik? Zabierz to ze sobą! To zdrowsza, lepsza wersja sałatki z makaronu w stylu południowym.
SKŁADNIKI
SERWISY 6
- 8 oz Farfalle
- 3 łyżki majonezu
- 1 1/2 łyżki Ocet jabłkowy
- 1 1/2 łyżeczki musztardy Dijon
- 1/2 łyżeczki soli
- 1/4 łyżeczki papryki
- 1/2 szklanki czerwonej cebuli
- 1 szklanki pieczonej czerwonej papryki
- 1/3 szklanki ogórki, chleba i masła żetony
- 2 1/2 szklanki aruguli > 4 med jajka na twardo
1 Przygotuj farfalle (lub inny makaron o krótkim kształcie) zgodnie z instrukcjami pakowania w osolonym wrzątku. Drenaż; wymieszać makaron w rondlu z kilkoma kostkami lodu do schłodzenia; dobrze odcedź. 2 W dużej misce wymieszaj majonez, 1 łyżkę stołową octu, musztardę, 1/4 łyżeczki soli i paprykę, aż dobrze połączą. Dodaj dobrze odwodniony makaron, cebulę, paprykę i 1/8 łyżeczki soli i wymieszaj, aby połączyć. (Uwaga: jeśli używasz pieczonej w słońcu papryki dzwonkowej, dobrze odcedź 1 filiżankę pokrojoną w kostkę na przepis). Dokładnie pokrój w kostkę chipsy marynowane i zamieszaj w makaron. 3 W średniej misce delikatnie podrzuć rukolę, 1 1/2 łyżeczki octu, jajka i 1/8 łyżeczki soli. 4 Delikatnie wymieszaj mieszankę rukoli w mieszankę makaronu. Dostosuj przyprawy. 5 Przełóż sałatkę do poszczególnych misek i podawaj. 6 Uwagi: 7 Ten przepis używa pełnoziarnistej farfalle. 8 PC: Jackie Newgent / LIVESTRONG. COM
INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI250 cALORII NA SERWIS
Wielkość porcji: 1/6 sałatka z makaronem9g tłuszczu
- 34g węglowodanów
- 9g białka
- % DV *
| całkowita zawartość tłuszczu 9g > 12% | |
| Tłuszcz nasycony 2g | Cholesterol 113 mg |
| 37% | |
| Sód 384 mg | 15% |
| Węglowodany 34g | 16% |
| Włókno dietetyczne 2g | Cukry 5g |
| Białko 9g | |
| 6% | |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. | |
| MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE |
