Doładowany przepis na naleśniki z płatkami owsianymi

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 10 m
• TOTAL
• 15 m

Naleśniki nie muszą być niezdrowym popisem, ten przepis jest niższa zawartość tłuszczu i wysoka zawartość składników odżywczych. Możesz użyć zwykłego lub bezglutenowego owsa w zależności od preferencji żywieniowych Twojego stylu życia.

SKŁADNIKI

SERWISY 1

• 1 jajko (s)
• 4 jajka białe
• 1/2 szklanki suchego bezglutenowego owsa
• 1 szczypta zmielonego cynamonu

SPOSÓB UŻYCIA

1 Połącz jajko z białkiem jaja. Pokonaj lekko. 2 Dodaj płatki owsiane i cynamon do jaj. 3 Używając sprayu do gotowania, wlej nieprzygotowany naleśnik w kształcie naleśnika, gotuj do uzyskania odpowiedniej konsystencji.

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

287 KALORII NA SERWIS

Wielkość porcji: 1 naleśnik

8g tłuszcz

28g węglowodanów

26 g białka

% DV *
Całkowity tłuszcz 8 g	11%
Tłuszcz nasycony 2g
Cholesterol 186 mg	62%
Sód 291 mg	12%
Węglowodany 28g	14%
Włókno dietetyczne 4g
Cukry 1g < Białko 26g
17%	* Wartość dzienna (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.

MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które Cię napełnią

PRZEPISY

4-składnikowe naleśniki bananowe

PRZEPISY

16 przekąsek, które można zjeść w nocy

PRZEPISY

Jak zrobić pikantne skrzydełka kalafiora

PRZEPISY

Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie

PRZEPISY

Bezmięsne wegańskie ciemne czekoladowe puddingi