Doładowany przepis na płatki owsiane

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 10 m
• TOTAL
• 15 m

Płatki owsiane i siemię lniane to pożywienie odżywcze, dzięki któremu to śniadanie jest doskonałym sposobem na rozpoczęcie Twój dzień. Możesz użyć zwykłego lub bezglutenowego owsa w zależności od preferencji żywieniowych Twojego stylu życia.

SKŁADNIKI

USŁUGI 1

• 1/2 szklanki suchego płatków bezglutenowych
• 1 szklanka mleka niskotłuszczowego
• 1 łyżka ziela siemię lniane

SPOSÓB UŻYCIA

1 Ugotuj owsiankę zgodnie z instrukcją na opakowaniu z mlekiem. 2 Na górze siemię lniane.

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

298 KALORII NA SERWIS

Wielkość porcji: 1 porcja

8 g ​​tłuszczu

41 g węglowodanów

15 g białka

% DV *
Całkowita zawartość tłuszczu 8 g	12%
Tłuszcz nasycony 2g
Cholesterol 12 mg	4%
Sód 107 mg	4%
Węglowodany 41 g	20%
Włókno dietetyczne 5 g
Cukry 14g < Białko 15g
9%	* Wartość procentowa (DV) na poziomie dziennym informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.

MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

16 przekąsek, które można jeść w nocy

PRZEPISY

4-składnikowe naleśniki bananowe

PRZEPISY

10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię

PRZEPISY

Jak zrobić pikantne skrzydełka z kalafiora > PRZEPISY

Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie

PRZEPISY

Bezmięsne wegańskie ciemne czekoladowe puddingi