Sałatka szefa kuchni wschodu w słoiku
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 1
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 sałatka
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- Nie gotuj wegańskie ciemne czekoladowe puddingi
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które Cię zapełnią
- 4-składnikowy banan Naleśniki
- 16 przekąsek, które można jeść w nocy
- Jak zrobić pikantne skrzydełka kalafiora
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
Kto nie chce niespodzianki w słoiku? Ten przepis dietetyka Jackie Newgent bierze zwykłą starą sałatkę i zmienia ją w coś znacznie bardziej ekscytującego.
SKŁADNIKI
SERWISY 1
- 1 1/2 łyżki sosu vinaigrette
- 1/2 całe awokado
- 1 jajka na twardo
- sól morska 1 szczypta
- 2 uncje Delikatesowy cienki plastry miodu Pierś z wędzonej indyka wędzona
- 1 1/2 szklanki Baby Rukola, ekologiczna, zimna woda
- 1 oz sera, średni cheddar
- 1/4 łyżeczki zmielonego czarnego pieprzu
SPOSÓB UŻYCIA
1 Napełnij dnem dużego słoika (lub miseczki z pokrywką) winegretem. W kolejności z awokado, jajkiem, solą (jeśli jest używana), indykiem, rukolą, serem i pieprzem. Przykryj i wyluzuj, aż będziesz gotowy do jedzenia. Wstrząsnąć przed jedzeniem. 2 Podawać z 1/2 świeżego pełnoziarnistego "wszystkiego" bajgla lub bajgli, jeśli jest to pożądane, 3 (Podpowiedź: Wytwarzaj w nocy, ciesz się rano.)INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
465 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 sałatka
- 33g Tłuszcz
- 15g węglowodanów
- 26 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 33 g | 49% |
| Tłuszcz nasycony 10g | |
| Cholesterol 295 mg | 98% |
| Sód 945 mg | 39% |
| Węglowodany 15 g | 7% |
| Włókno dietetyczne 6 g | |
| Cukry 5 g | |
| Białko 26g | 17% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
