Sunny-Side-Up Smażony ryż Recipe
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 1
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 szklanka
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- 16 przekąsek, które można jeść w nocy
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię
- Zrób pikantne skrzydełka z kalafiora
- 4-składnikowe naleśniki z bananem
- Bezmięsne wegańskie ciemne czekoladowe puddingi
- PREP
- 04 m
- COOK
- 04 m
- TOTAL
- 08 m
Gdy masz trochę warzywnego smażonego ryżu w lodówce, wszystko co masz trzeba to szybko podgrzać filiżankę i górę jajkiem.
SKŁADNIKI
SERWISY 1
- 1 łyżeczka oleju z pestek winogron
- 1 Jajka z wolnym wybiegiem
- 1 szklanka Ryż smażony z warzywami
- 1 szczypta Sól morska, gruby, śródziemnomorski
- 1/4 łyżeczki Czarny Nasiona sezamu
SPOSÓB UŻYCIA
1 Upewnij się, że resztki smażonego ryżu są schłodzone. 2 Rozgrzać olej na niewielkiej (wolnej od PFOA) patelni z niedopiarczaniem na średnio-wysokim ogniu. Dodaj jajko i smażyć, aż ustawi się i wsunąć do góry, około 1 1/2 minuty. Zdjąć z ognia i pozostawić na patelni, aby zakończyć proces gotowania około 1 1/2 minuty. Dodaj szczyptę soli. 3 W tym czasie umieść schłodzony ryż smażony w naczyniu do przechowywania w mikrofalówce. (Podpowiedź: używaj chińskich resztek na wynos!) Zakryj luźno papierem pergaminowym i wysoko na kuchence mikrofalowej, aż do pełnego podgrzania, około 1 minuty. 4 Wierzch ryż z jajkiem i posyp je sezamem.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
545 KALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 szklanka
- 32g tłuszczu
- 53 g węglowodanów
- 12 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 32 g | 47% |
| Tłuszcz nasycony 3g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 1260 mg | 52% |
| Węglowodany 53g | 26% |
| Włókno dietetyczne 3g | |
| Cukry 7g | |
| Białko 12g | 8% |
| * Wartość dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
