Przetarg na nasiona słonecznika i przetwory z szałwi na słodko Przepis

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 20 m
• TOTAL
• 25 m

Te przetwory bezglutenowe mają orzechową skórkę i są pełne smaku.

SKŁADNIKI

SERWISY 1

• 1 białko (jajka)
• 1 łyżka sezamu
• 1 łyżka nasion słonecznika
• 1 łyżeczka świeżych liści szałwi
• 1 pieprz szlifowany czarny > 5 uncji surowych kurczaków

WSKAZÓWKI

1 Rozgrzej piekarnik do 400F i wyłóż blachę do pieczenia za pomocą pergaminu. 2 Umieść białko z jajek w płytkiej misce. W innej małej misce połącz nasiona sezamu, słonecznika, szałwii i czarnego pieprzu. 3 Pokryj paseczki kurczaka w całości białkiem jaja, a następnie zanurz je w mieszaninie nasion, pokrywając obie strony. Przenieść na połowę blachy do pieczenia i zamoczyć powierzchnię kurczaka sprayem do gotowania. Odbij oferty widelcem i zamocz na drugiej stronie. 4 Piec 15-17 minut lub do momentu, aż kurczak zostanie ugotowany. Przerzuć przetłoczki w połowie czasu gotowania.

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

275 cALORII NA SERWIS

Wielkość porcji: 4 przetargi

12g Tłuszcz

5g węglowodanów

37 g białka

% DV *

Tłuszcz ogółem 12 g
18%	Tłuszcz nasycony 2g
cholesterol 90 mg
30%	Sód 216 mg
9%	Węglowodany 5 g
2%	Włókno dietetyczne 2 g
Cukry 0 g
Białko 37g
24%	* Wartość dzienna (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.

MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie

PRZEPISY

10 Niskobudżetowych śniadań, które napełnią cię

PRZEPISÓW

4-składnikowe naleśniki bananowe

PRZEPISY

Wegetariańskie ciemne puddingi

Jak zrobić pikantne skrzydełka kalafiora

PRZEPISY

16 przekąsek, które można jeść w nocy >