Przepis na naleśniki z białkiem truskawkowym
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 1
- SPOSÓB POSTĘPOWANIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 porcja
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- Wegetariańska ciemna budyń No-Cook
- Jak zrobić sztukę awokado Że instagram ma obsesję na punkcie
- 4-składnik Bananowe naleśniki
- 16 przekąsek, które można zjeść w nocy
- Jak zrobić pikantne skrzydełka kalafiora
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 15 m
To śniadanie z naleśnikami o wysokiej zawartości białka zapewni Ci pełne jedzenie do południa!
SKŁADNIKI
SERWISY 1
- 1/3 szklanki szybkiego gotowania owsa
- 4 jajka białe
- 3/4 miarki proszku białkowego
- 1 łyżka niesłodzonego mleka migdałowego
- 6 średnich Truskawki
- 1 łyżeczka Oleju kokosowego
SPOSÓB POSTĘPOWANIA
1 łączyć owies, białka, proszek, mleko i truskawki w misce. 2 Ogrzej patelnię na średnim ogniu i dodaj olej kokosowy. 3 Po upieczeniu upiecz ciasto na patelni. Gdy brzegi zaczną się formować, odwróć naleśnik. Kontynuuj podgrzewanie, aż do dokładnego ugotowania. 4 Podczas gdy naleśniki gotują, dodaj pokrojone truskawki do innej małej patelni do sosu i gotuj, aż staną się miękkie, podobne do gęstego sosu. 5 Najlepsze naleśniki z mieszanką truskawek. Kredyt na 6 zdjęć: Wiktory / iStock / Getty ImagesINFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
326 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 porcja
- 8g Tłuszcz
- 30g węglowodanów
- 34 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 8 g | 12% |
| Tłuszcz nasycony 5g | |
| Cholesterol 49 mg | 16% |
| Sód 276 mg | 11% |
| Węglowodany 30 g | 14% |
| Włókno dietetyczne 6 g | |
| Cukry 9 g | |
| Białko 34g | 22% |
| * Procent dobowy (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
