Truskawki i Receptura Rose Skyr Sundae
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 2
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 szklanka
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- Jak zrobić sztukę awokado Że instagram ma obsesje na punkcie
- Bezmięsne wegańskie ciemne czekoladowe puddingi
- 10 Niskie Carb Śniadania, które Cię napełnią
- Jak zrobić Ostre Skrzydła Kalafiora
- 4-Ingredient Naleśniki Bananowe
- PREP
- 10 m
- COOK
- 05 m
- RAZEM
- 15 m
Po pierwsze, zamiast greckiego jogurtu użyj skyr, aby uzyskać mniej cierpkości. Nie zapomnij o kilku kroplach wody różanej; to naprawdę sprawi, że skyr będzie miał kwiecisty charakter! Następnie nie wstydź się migdałami; zawierają dużo zdrowych tłuszczów, błonnika i białka. Aby podać, należy ułożyć składniki w szklance pilsnera i ułożyć z całą truskawką.
SKŁADNIKI
SERWISY 2
- 1/3 szklanki Slivered Almonds
- 1 1/2 kubka Zwykły Skyr
- 1 1/2 łyżki Coconut Nectar
- 1 1 / 4 łyżeczki czystego ekstraktu z wanilii
- 1/8 łyżeczki czystego ekstraktu z migdałów
- 1/3 szklanki płatków Granola
- 1 1/3 szklanki mrożonych truskawek
- 2 średnie truskawki, ekologiczne
SPOSÓB UŻYCIA
1 Dodaj migdały na średnią patelnię na średnim poziomie i gotuj mieszając aż do opiekania; przenieść do miski żaroodpornej i odłożyć na bok. 2 W średniej misce wymieszaj skyr (lub jogurt grecki), nektar kokosowy (lub miód), ekstrakt waniliowy, wodę różaną i wyciąg z migdałów. W razie potrzeby dodaj kilka kropel więcej wody różanej, aby nadać wyraźniejszy zapach różu. 3 warstwy w dwóch pilsnerach lub innych 12-uncjowych szklankach do napojów zgodnie z potrzebą mieszanki jogurtów, granoli, (rozmrożonych) truskawek w plasterkach i prażonych migdałów. (Podpowiedź: użyj torbieli do wypiekania mieszaniny Skyr w pilsner lub inne szklanki.) Udekoruj każdą ze świeżych truskawek. 4 Uwagi: 5 Ten przepis zawiera 1/8 łyżeczki wody różanej (opcjonalnie). 6 PC: Jackie NewgentINFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
408 KALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 szklanka
- 12g tłuszczu
- 47g węglowodanów
- 29 g białka
| % DV * | |
| całkowita zawartość tłuszczu 12 g | 17% |
| Tłuszcz nasycony 1g | |
| Cholesterol 4mg | 1% |
| Sód 120 mg | 4% |
| Węglowodany 47g | 23% |
| Błonnik pokarmowy 7g | |
| Cukry 28g | |
| Białko 29g | 19% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
