Stek Burrito Minus Przepis na słoik Burrito

1. PREP
2. 40 m

• COOK
• 20 m
• RAZEM
• 1 h

Pomiń tortillę i ułóż świeże składniki dla zdrowszego burrito!

SKŁADNIKI

USŁUGI 4

• 16 uncji Flat Iron Steak
• 1 Orange
• 4 ząbki czosnku Clove
• 1 lime
• 1/4 cup Cilantro
• 1/2 łyżki cayenne pieprz
• 1 łyżka oliwy z oliwek extra-virgin
• 3 średnie pomidory winne
• 1/3 pieprz Jalapeno
• 1/3 średnia czerwona cebula
• 1 ząbek czosnku
• 1/4 szklanki świeżej kolendry
• 1/2 średni Wapno
• 1 kubek Czarne ziarna
• 1 szklanka ugotowanego brązowego ryżu
• 2 szklanki sałaty rzymskiej

SPOSÓB DZIAŁANIA

1 Wymieszaj sok z jednej pomarańczy i jedną limonkę z czosnkiem mielonym, świeżą kolendrą 1/4 do 1/3 szklanki, pieprzem cayenne i oliwą z oliwek z pierwszego tłoczenia w średniej wielkości zapiekance patelnia. Jeśli stek z płaskim żelazkiem jest naprawdę duży, pokrój go na pół. Posmaruj stek w marynacie i marynuj przez noc. 2 Niech marynowany stek osiągnie temperaturę pokojową podczas przygotowywania salsy. Ćwierć pomidorów. Za pomocą kciuka usuń nasiona i odrzuć. Pokrój pomidory, żądaną ilość jalapeno, około 1/3 czerwonej cebuli i rozdrobnij 1 ząbek czosnku. Połącz pomidory, jalapeno, czerwoną cebulę i czosnek w misce ze świeżym kolendrą 1/4 szklanki i soku z 1/2 limonki. Dopraw do smaku solą i odstaw na bok. 3 Ogrzać dużą nieklejącą patelnię na średnim ogniu. Po ostygnięciu pokryj wolnym od tłuszczu strumieniem. Niech patelni ciepła na chwilę. Umieść płaski patelnię na patelni. Gotuj przez około 8 minut z każdej strony dla średnio rzadkich. Pozostaw stek na 10 minut. Następnie za pomocą ostrego noża pokroić bardzo cienko na ziarno. 4 W słoiku z masonem ułożyć fasolę, sałatę rzymską, brązowy ryż, stek, świeżą salsę i pożądane dodatki (ser, jogurt grecki, awokado). Cieszyć się!

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

410 KALORII NA SERWIS

Wielkość porcji: 1 sałata burrito z słoikami z masonem

17g Tłuszcz

36g węglowodanów

29g białka

% DV *
Całkowita zawartość tłuszczu 17g > 24%	Tłuszcz nasycony 5g
Cholesterol 75 mg
25%	Sól sodowa 95 mg
3%	Węglowodany 36g
18%	Włókno dietetyczne 8g
Cukry 7g
Białko 29g
19%	* Wartość% dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.

MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

16 przekąsek, które można zjeść w nocy

PRZEPISY

Jak zrobić ostre skrzydełka kalafiora

PRZEPISY

Bez kucharza Wegańska ciemna czekolada Pudding

PRZEPISY

10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię

PRZEPISY

4-składnikowe naleśniki z bananem

PRZEPISY

Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję >