Nadziewane szpinakowe przystawki z indyka Burger
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 4
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 paszteciki burger
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PREP
- 15 m
- COOK
- 15 m
- RAZEM
- 30 m
burgery z indyka nadziewane szpinakiem i dodane do smaku.
SKŁADNIKI
SERWISY 4
- 12 uncji Mielone Turcja 93% Lean
- 3 kubki Fresh Baby Spinach
- 1/3 szklanki Staromodnych owsa
- 1 ząbek czosnku
- 1 jajko (s)
- 2 łyżeczki 100% soku z cytryny
- 3/4 łyżeczki zmielonego czarnego pieprzu
- 1/2 łyżeczki soli morskiej
- 1 szczypiec Gałka muszkatołowa (podłoże)
SPOSÓB UŻYCIA
1 W średniej misce połącz wszystkie składniki. 2 Spritz to duża patelnia nie zawierająca PFOA z patyczkiem do gotowania i umieszczona na średnim ogniu. Uformować mieszaninę na 4 (5-calowe) placki i gotować na patelni aż do zrobienia i zrumiecić, około 7 do 8 minut na stronę. 3 Podawaj zgodnie z życzeniem.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
172 KALORIE ZA SERWISWielkość porcji: 1 paszteciki burger
- 8g Tłuszcz
- 6g węglowodanów
- 20 g białka
| % DV * | |
| Tłuszcz ogółem 8g | 11% |
| Tłuszcz nasycony 2g | |
| Cholesterol 95 mg < 31% | Sód 296 mg |
| 12% | Węglowodany 6g |
| 3% | Włókno dietetyczne 1g |
| Cukry 0 g | |
| Białko 20 g | |
| 13% | * % Daily Value (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
