Sałatka ze szpinaku z dressingiem z awokado i grejpfruta Przepis
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWIS 2
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 sałatki
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- 4-składnikowe naleśniki bananowe
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które będą Cię wypełniać
- Jak zrobić pikantne skrzydełka kalafiora
- Bezmięsny wegański pudding z ciemnej czekolady
- 16 przekąsek, które można jeść w nocy
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- RAZEM
- 10 m
Opatrunki są zazwyczaj tłuste lub kremowe, ale można podnieść wartość odżywczą profil twoich opatrunków poprzez zacieranie awokado z drobno pokrojonymi warzywami i ziołami, dzięki czemu bardziej przypomina salsę niż płynny płynny sos.
SKŁADNIKI
SERWIS 2
- 1 łyżka oliwy z oliwek extra-virgin
- 1 łyżka pełnoziarnistej musztardy
- 1 łyżka Ocet jabłkowy
- 1 łyżka Sok grejpfrutowy
- 1 łyżka 100% cytryny Sok
- 1 łyżeczka Miodu surowego
- 1 szczypta soli i pieprzu
- 1 łyżka natki pietruszki
- 1/4 średni awokado
- 1/4 średnio czerwona cebula
- 5 Czereśniowy pomidor
- 4 kubki Organiczny ekologiczny szpinak dla dzieci
- 1 miarka kiełków fasoli
SPOSÓB UŻYCIA
1 Wymieszać oliwę z oliwek, musztardę, ocet, sok grejpfrutowy, sok z cytryny, miód, sól i pieprz oraz miskę do uzyskania gładkości. 2 Dodaj pietruszkę, awokado, cebulę i pomidor i dobrze wymieszaj. 3 Umieść szpinak i kiełki w dużej misce, zalej opatrunkiem i dobrze wymieszaj. 4 Podawaj na dwóch talerzach. Kredyt na 5 zdjęć: Morena EscardóINFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
169 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 sałatki
- 11g Tłuszcz
- 13g węglowodanów
- 5 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 11 g | 15% |
| Tłuszcz nasycony 1g | |
| Cholesterol 2 mg | 0% |
| Sól sodowa 187 mg | 7% |
| Węglowodany 13 g | 6% |
| Włókno dietetyczne 4g | |
| Cukry 4g | |
| Białko 5 g | 3% |
| * Wartość dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
