Przepis na pizze ze szpinakiem Feta
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- USŁUGI 1
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 2 pizze
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- 4-składnikowe naleśniki bananowe
- Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesje na punkcie
- Jak zrobić pikantny kalafior Skrzydła
- 10 Niskobudżetowych śniadań, które Cię napełnią
- Bezmięsne wegańskie ciemne puddingi czekoladowe
- PREP
- 05 m
- COOK
- 20 m
- TOTAL
- 25 m
Pizza bez poczucia winy, odżywcza, szybka i łatwa do wykonania.
SKŁADNIKI
USŁUGI 1
- 2 pełnoziarniste pitas (4 cale)
- 3 łyżki niskotłuszczowego sera feta
- 1 pomidor (y)
- 2 łyżeczki ekstra-oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia
- 1 szalotka (y)
- 4 szklanki szpinaku dziecięcego
- 1 ząbek czosnku
SPOSÓB UŻYCIA
1 Rozgrzej piekarnik do 400F i wyfrezuj blachę do pieczenia z pergaminem. 2 Podziel ser na wierzch każdego pita i górę plastrem pomidora. 3 Umieść pitas na blachy do pieczenia i gotuj 12-13 minut lub do momentu, aż brzegi staną się złote. 4 W tym czasie ułóż oliwę na patelni i smaż szpinak i cebulę z czosnkiem, aż szpinak się zwiąże. 5 Usuń pitas z piekarnika. Podzielić mieszankę ze szpinakiem na każdy pita i podawać.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
384 KALORIE ZA SERWISWielkość porcji: 2 pizze
- 14g tłuszczu
- 48 g węglowodanów
- 16 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 14 g | 21% |
| Tłuszcz nasycony 3g | |
| Cholesterol 11 mg | 3% |
| Sód 670 mg | 27% |
| Węglowodany 48 g | 23% |
| Światłowód 10 g | |
| Cukry 7g | |
| Białko 16g | 10% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
