Pikantny ziemniak, czerwona papryka i kurczakowa rynienka dla dwóch przepisów

1. PREP
2. 20 m

• COOK
• 16 m
• RAZEM
• 36 m

To danie ma odrobinę ostrego smaku od gorącej papryczki chili, trochę słodko od słodkiej czerwonej papryki i bardzo pikantne z organicznej kiełbasy drobiowej (lub, jeśli wolisz, wybierz wegańską kiełbasę) i ziemniaczane (wybierz tricolor dla atrakcyjności oczu).

SKŁADNIKI

USŁUGI 2

• 1 1/2 łyżki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia
• 1 kg funta trójbarwne śmietanki dla dzieci
• 1 średnia czerwona papryka
• 1 średnia czerwona cebula
• 1 Papryka, gorący chili, czerwony, surowy
• 1/8 łyżeczka Sól morska
• 2 ogniwo ekologiczne Łagodny włos, Kiełbasa drobiowa
• 2 średnie scallions
• 1 ząbek czosnku
• 2 łyżeczki cytryny sok
• 1/4 szklanki pietruszki

SPOSÓB UŻYCIA

1 rozgrzej olej na dużej żeliwie lub innej patelni odpornej na media. Dodaj ziemniaki, paprykę, cebulę, paprykę chili i sól, zwiększ ogień do średniego i mieszaj, aby połączyć. Przykryj i gotuj, aż ziemniaki będą prawie ugotowane, około 10 minut, mieszając dwukrotnie podczas gotowania. 2 Zdejmij pokrywkę, dodaj kiełbasę z kurczaka (lub wegańską kiełbasę), szalki, czosnek i sok z cytryny i smaż, aż ziemniaki zostaną w pełni ugotowane i zbrązowione według potrzeb, około 5 minut. (Wskazówka: Jeśli składniki zaczną przylepiać się do patelni, skrop trochę więcej oliwy z oliwek). 3 Wmieszaj pietruszkę, dopraw do smaku i natychmiast podawaj z patelni.

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

407 cALORII NA SERWIS

Wielkość porcji: 1/2 patelni

14g Tłuszcz

50g węglowodanów

20g białka

% DV *
Tłuszcz ogółem 14g	21%
Tłuszcz nasycony 2g
Cholesterol 50 mg	16%
Sód 702 mg	29%
Węglowodany 50 g	25%
Światłowód 7 g
Cukry 10 g < Proteiny 20g
13%	* Wartość dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.
MOŻESZ RÓWNIEŻ

PRZEPISY

Wegetariańska ciemna budyń No-Cook

PRZEPISY

4-składnikowe naleśniki bananowe

PRZEPISY

Jak zrobić pikantne skrzydełka kalafiora

PRZEPISY

Jak stworzyć sztukę awokado Że instagram ma obsesję na punkcie

PRZEPISY

16 przekąsek, które można jeść w nocy

PRZEPISY

10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które cię napełnią >