Pikantne skrzydełko z kalafiora z wężem i limonką

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 35 m
• RAZEM
• 50 m

Żądza gorących skrzydeł? Oto twórczy i zdrowy akcent na klasycznym skrzydełku kurczaka: pikantne skrzydełka kalafiora miodowo-limonkowego. Zawiera słodki, pikantny i pikantny sos z srirachy, miodu i oleju sezamowego.

SKŁADNIKI

SERWISY 6

• 4 łyżki sosu Sriracha
• 1 łyżka sosu sojowego
• 2 łyżki miodu
• 1 łyżeczka Czosnku w proszku
• 1/2 łyżeczki zmielonego imbiru
• 2 łyżki stołowe Sok z limonki
• 1 1/2 łyżeczki oleju sezamowego, opiekany
• 1 główka średni Kalafior, surowy
• 1 1/4 szklanki mąki z ciecierzycy
• 3/4 szklanki Filtrowana woda
• 1/8 łyżeczki Sea Sól
• 1/8 łyżeczki czarnego pieprzu

WSKAZÓWKI

1 Rozgrzej piekarnik do 450 ° F stopni. 2 Połącz wszystkie składniki sosu w misce i wymieszaj razem. Odłożyć na bok. 3 Pokrój kalafior w duże kwiatuszki. 4 W dużej misce wymieszaj mąkę z ciecierzycy, wodę, sól i pieprz. Powinien być bardzo grubym cieściem. 5 Dodaj kalafior do miski i rzuć czystymi dłońmi. Upewnij się, że ciasto trafi na wszystkie szczeliny. Umieść różyczki kalafiora na wyłożonej blachą do pieczenia. 6 Weź łyżkę i wyłóż pozostałe ciasto w dolnej części miski na wierzchu każdego kawałka kalafiora. 7 Piec przez 35 minut. 8 Wyjmij z piekarnika i ostudź przez 5 minut. 9 Połóż w dużej misce i polej sosem, a następnie wrzuć, aby przykryć i obsypać różyczki.

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

142 cALORII NA SERWIS

Wielkość porcji: 5 różańców

3g tłuszczu

23g węglowodanów

6 g białka

% DV *
Całkowita zawartość tłuszczu 3 g	4%
Tłuszcz nasycony 1g
Cholesterol 0 mg	0%
Sód 335 mg	13%
Węglowodany 23g	11%
Włókno dietetyczne 4g
Cukry 11g
Białko 6g	4%
* Procent dobowy (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.

MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

4-składnikowe naleśniki bananowe

PRZEPISY

Bezmięsne wegańskie ciemne czekoladowe puddingi

PRZEPISY

Jak zrobić pikantne skrzydełka kalafiora

PRZEPISY

16 przekąsek, które można jeść w nocy

PRZEPISY

10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię

PRZEPISÓW

Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję >