Pikantny przepis na kalafior
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 4
- SPOSÓB
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 porcja
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie
- 4-składnikowe naleśniki z bananem
- 16 przekąsek, które są w porządku jeść w nocy
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię
- Jak zrobić pikantne skrzydła kalafiora
- PREP
- 10 m
- COOK
- 40 m
- TOTAL
- 50 m
Kalafior może uzyskać zły rap za bycie nudnym białym dodatkiem do "Zdrowy" talerz ze świeżymi warzywami, wymieniony w menu przekąsek w całym kraju - często wymieniany obok bardziej ekscytujących i mniej zdrowych produktów, takich jak nachos i skrzydełka z kurczaka. Oto ekscytujący sposób, aby się z tego cieszyć!
SKŁADNIKI
SERWISY 4
- 1 Kalafior (surowy), Średnia główka
- 1/4 szklanki Mąka migdałowa
- 1 szklanka wody
- 1/2 łyżeczki soli morskiej
- 1 łyżeczka masła, bita, niesolona
- 1 szklanka Salsa Picante, gorący sos
SPOSÓB
1 Rozgrzej piekarnik do 450F. 2 Pokrój kalafior w małe kwiatuszki. 3 W misce połącz mąkę migdałową, wodę i sól. Dobrze wymieszać, aż do całkowitego połączenia bez widocznych grudek. 4 Następnie umieść florety w mieszance, upewniając się, że każdy kawałek jest dobrze powlekany. 5 Umieść różyczki na wysmarowanej ciasteczkowej kartce i piecz przez 15 minut, obracając je w tym czasie. 6 Podczas pieczenia połącz w misce roztopione masło i gorący sos. Po zakończeniu pieczenia kalafiora wrzuć różyczki do gorącej sosu. 7 Umieścić różyczki na arkuszu z ciasteczkami i gotować przez kolejne 20 minut lub do momentu uzyskania chrupkości. Kredyt na 8 zdjęć: valeriopardi / iStock / Getty ImagesINFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
84 CALORIE NA SERWISWielkość porcji: 1 porcja
- 4g Tłuszcz
- 8g węglowodanów
- 4 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 4 g | 6% |
| Tłuszcz nasycony 1g | |
| Cholesterol 2 mg | 0% |
| Sól sodowa 1559 mg | 64% |
| Węglowodany 8g | 3% |
| Włókno dietetyczne 3g | |
| Cukry 3g | |
| Białko 4g | 2% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
