Pikantny azjatycki makaron marchewkowy "Receptura"
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 4
- 1 W małej misce wymieszaj ocet, nektar kokosowy, sos sojowy, imbir i pastę chili. Wymieszaj scallions. Odłożyć na bok. 2 Obierz i spiralizuj lub julienne. 3 Gotuj makaron marchewkowy we wrzącej wodzie aż do al dente (lekko zmiękczony), około 2 minut; dobrze odcedź. 4 W dużej misce podrzuć makaron marchewkowy olejem sezamowym. Dodaj sos i wymieszaj. 5 Udekoruj kolendrą i ziarnami sezamu. Podawaj ciepłe lub chłodne.
- 172 KALORIE ZA SERWIS
- 6g tłuszczu
- PRZEPISY
- Jak zrobić pikantne skrzydełka kalafiora
- 4-składnikowe naleśniki bananowe < PRZEPISY
- PRZEKĄSKI
- PRZEPISY
- PREP
- 20 m
- COOK
- 05 m
- RAZEM
- 25 m
Zdrowa taca z makaronem pełna beta-karotenu.
SKŁADNIKI
SERWISY 4
- 1/4 szklanki brązowego octu ryżowego
- 2 łyżki miodu
- 1 1/2 łyżki sosu sojowego (tamari)
- 1 łyżka świeżego korzenia imbiru
- 1 łyżeczka Pasta chili z czosnkiem
- Scallion z 2 łodygami
- 1 1/2 lb Marchewka, surowa
- 1 1/2 łyżki sezamu
- 2 łyżki świeżej kolendry
- 1 łyżka sezamu <
1 W małej misce wymieszaj ocet, nektar kokosowy, sos sojowy, imbir i pastę chili. Wymieszaj scallions. Odłożyć na bok. 2 Obierz i spiralizuj lub julienne. 3 Gotuj makaron marchewkowy we wrzącej wodzie aż do al dente (lekko zmiękczony), około 2 minut; dobrze odcedź. 4 W dużej misce podrzuć makaron marchewkowy olejem sezamowym. Dodaj sos i wymieszaj. 5 Udekoruj kolendrą i ziarnami sezamu. Podawaj ciepłe lub chłodne.
INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI172 KALORIE ZA SERWIS
Wielkość porcji: 1 1/2 szklanki6g tłuszczu
- 27g węglowodanów
- 1 g białka
- % DV *
| Całkowita zawartość tłuszczu 6 g > 9% | |
| Tłuszcz nasycony 1g | cholesterol 0 mg |
| 0% | |
| Sód 541 mg | 22% |
| Węglowodany 27 g | 13% |
| Światłowód 6 g | Cukry 16 g |
| Białko 1g | |
| 0% | |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. | |
| MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE |
