Przyprawione Hummus Flatbread "Pizza" Przepis
Spisu treści:
- SERWISY 1
- 1/4 szklanki hummus
- 1 Rozłóż hummus na chlebie, na przykład naan lub pita bez kieszonek. (Wskazówka: dla dodania tekstury i intryg, grill lub pan-grill flatbread!) 2 Top według uznania z pomidorami, ogórkiem i cebulą. Skropić oliwą z oliwek. Posyp pomidory kminkiem, ogórkiem czarnym pieprzem i cebulą z kajenną. 3 Ciesz się szklanką wody ze świeżym plasterkiem cytryny.
- 332 KALORIE ZA SERWIS
- 15g Tłuszcz
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
< PREP
MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
PRZEPISY
- 08 m
- COOK
- 0 m
- RAZEM
- 08 m
- Przepis i zdjęcie dzięki uprzejmości Jackie Newgent, RDN
SKŁADNIKI
SERWISY 1
1/4 szklanki hummus
- 1 porcja Całe ziarno Białe Flatbread
- 1/4 szklanki Pomidory winogron
- 1/4 szklanki Długie ogórki angielskie
- 1/4 szklanki Czerwona cebula
- 1 1/2 łyżeczki oliwa z oliwek extra virgin
- 1 szczypta kminku
- 1 szczypta Pieprz czarny, mielony
- 1 szczypta pieprzu cayenne
1 Rozłóż hummus na chlebie, na przykład naan lub pita bez kieszonek. (Wskazówka: dla dodania tekstury i intryg, grill lub pan-grill flatbread!) 2 Top według uznania z pomidorami, ogórkiem i cebulą. Skropić oliwą z oliwek. Posyp pomidory kminkiem, ogórkiem czarnym pieprzem i cebulą z kajenną. 3 Ciesz się szklanką wody ze świeżym plasterkiem cytryny.
INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI332 KALORIE ZA SERWIS
Wielkość porcji: 1 pizza15g Tłuszcz
- 35g węglowodanów
- 14 g białka
- % DV *
| Całkowita zawartość tłuszczu 15 g | |
| 22% | Tłuszcz nasycony 2g |
| Cholesterol 0 mg | |
| 0% | Sód 516 mg |
| 21% | Węglowodany 35 g |
| 17% | Błonnik pokarmowy 12 g |
| Cukry 9 g | |
| Białko 14g | |
| 9% | *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
