Tak więc przepis na sałatkę z owoców cytrusowych
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 2
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 sałatki
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- 16 przekąsek, które można zjeść w nocy
- Bezmięsne wegańskie ciemne czekoladowe puddingi
- 4-składnikowe naleśniki z bananami
- Jak zrobić pikantne skrzydła kalafiora
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- RAZEM
- 05 m
Podczas gotowania często owoce cytrusowe zachowują wartość zdrowotną najlepiej, gdy zjedzone na surowo. Grejpfrut jest dobrze znanym stymulatorem metabolizmu (jest to w zasadzie kwintesencja pożywienia dietetycznego), ale cytryny i limonki są również doskonałe do kontroli wagi, ponieważ pomagają kontrolować głód podczas ich detoksykacji. Możesz wybrać dowolne cytrusy, które chcesz dodać do tej dużej sałatki z owoców cytrusowych.
SKŁADNIKI
SERWISY 2
- 1 szklanka Baby Greens Salad
- 1 szklanka Organic Frisee
- 1/2 szklanki Radicchio
- 1/4 szklanki awokado
- 1 / 4 owoce pomarańczowe
- 1/4 grejpfruty
- 1 łyżka Nasiona konopi
SPOSÓB UŻYCIA
1 Wlać sos * ponad zielem i toss2 Złożyć na talerzach z awokado i kawałkami cytrusów, a następnie posypać nasiona konopi na wierzchu3 * Przepis na tyle sosu cytrusowego: 4 czas przygotowania: 5 minut5 porcje: 106 ¾ szklanki soku z cytrusów: użyłem równych części cytryny, limonki i pomarańczy7 ½ szklanki neutralnego oleju8 łyżek oliwy z oliwek9 łyżek pełnego ziarna musztardy10 łyżeczki cukru kokosowego11 ½ łyżeczki soli12 ¼ łyżeczki suszonej imbir13 / 8 łyżeczka popękanego czarnego pieprzu14 W słoiku z masonem dodać wszystkie składniki i dobrze wstrząsnąć do uzyskania jednolitej teksturyINFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
137 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 sałatki
- 5 g tłuszczu
- 8g węglowodanów
- 16 g białka
| % DV * | |
| całkowita zawartość tłuszczu 5 g | 7% |
| Tłuszcz nasycony 1g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sodium 211 mg | 8% |
| Węglowodany 8g | 3% |
| Błonnik pokarmowy 2g | |
| Cukry 3g | |
| Białko 16g | 10% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
