Dymiący Chipotle Hummus Recipe
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 5
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 porcja
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie
- 4-składnikowe naleśniki z bananem
- 16 przekąsek, które są w porządku jeść w nocy
- Jak robić pikantne skrzydła kalafiora
- Nie gotować Wegańskie ciemne puddingi z czekoladą
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
Poszukiwanie wypróbowanej i prawdziwej opcji przekąski, która nie tylko wypełnia, ale także łatwe do przygotowania? Ten dymiący hummus z chipota może być właściwym wyborem dla Ciebie. Ciecierzyca stosowana w hummusie jest doskonałym źródłem białka i błonnika, a także innych ważnych składników odżywczych. Sok z cytryny oferuje witaminę C i przeciwutleniacze - idealne do zwiększenia odporności. Ten dymny hummus można delektować się wybranymi warzywami.
SKŁADNIKI
SERWISY 5
- 1 3/4 filiżanek ciecierzyca (fasola garbanzo, bengal grama), nasiona dojrzałe, konserwy, ciał stałych i płynów
- 2 łyżki soku z cytryny, puszkowane lub w butelkach
- 1 ząbek czosnku
- 1/2 łyżeczki przyprawy - Papryka wędzona
- 2 łyżki Tahini
- 2 łyżki papryki Chipotle w sosie Adobo
- 4 gałązki Pietruszka, świeża
SPOSÓB UŻYCIA
1 Połącz ciecierzycę, sok z cytryny, czosnek, paprykę, tahini, paprykę chipotle i pietruszkę w blenderze. 2 Mieszaj do gładkości. 3 Przenieś się do miski i podawaj jako dip z wybranym warzywem.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
127 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 porcja
- 6g Tłuszcz
- 14g węglowodanów
- 5 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 6 g | 8% |
| Tłuszcz nasycony 1g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 276 mg | 11% |
| Węglowodany 14g | 6% |
| Włókno dietetyczne 5g | |
| Cukry 1g | |
| Białko 5 g | 3% |
| * Wartość dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
