Wędzona receptura tostów z awokado łososia

1. PREP
2. 02 m

• COOK
• 02 m
• TOTAL
• 04 m

Oprócz tego, że jest wspaniałym źródłem białka, wędzony łosoś oferuje solidna dawka tłuszczów omega-3, które są ważne dla zdrowia.

SKŁADNIKI

SERWISY 1

• 2 plasterki Kiełkuję pełnoziarniste pieczywo
• 1/2 średnie awokado
• 3 oz Łosoś wędzony
• 1 szczypta Idealna szczypta sól Darmowe przyprawy czosnku i ziół

< ! - 1 ->

SPOSÓB DZIAŁANIA

1 Tostę dwie kromki chleba i obierz awokado, równomiernie rozprowadzając między dwoma kawałkami tostów. 2 Posypać awokado przyprawą i polać dzikim łososiem. 3 Recue dzięki uprzejmości Chrisa Mohra, RD4 Źródło: Olha_Afanasieva / iStock / Getty Images

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

307 KALORII NA SERWIS

Wielkość porcji: 2 kromki

21g Tłuszcz

7g węglowodanów

24 g Białka

% DV *
Tłuszcz ogółem 21g	30%
Tłuszcz nasycony 3g
Cholesterol 75 mg < 25%	Sód 950 mg
39%	Węglowodany 7g
3%	Włókno dietetyczne 5 g
Cukry 2g
Białko 24 g
16%	* % Daily Value (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.

MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

16 przekąsek, które można jeść w nocy

PRZEPISY

Bezmięsne wegańskie ciemne czekoladowe puddingi

PRZEPISY

Jak zrobić pikantny kalafior Skrzydła

PRZEPISY

10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię

PRZEPISÓW

Jak zrobić sztukę z awokado Że na Instagramie ma obsesję

PRZEPISY

4-składnikowe naleśniki z bananem >