Przepis na kanapkę z wędzonym łososiem i kaparami
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- USŁUGI 1
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYCIA
- Wielkość porcji: 1 kanapka
- ->
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PREP
- 05 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 10 m
Ta kanapka śniadaniowa jest potęgą odżywczą łączącą omegas-3s, błonnik, i białko.
SKŁADNIKI
USŁUGI 1
- 1 kromka chleba z pełnego ziarna
- 1/2 szklanki niskotłuszczowego twarogu
- 3 uncje wędzonego łososia
- 1 łyżeczka kapusty
SPOSÓB UŻYCIA
1 Chleb tostowy. 2 Rozłóż ser na grzance i na grzance z łososiem i kaparami.INFORMACJE NA TEMAT ŻYCIA
279 KALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 kanapka
- 8g tłuszcz
- 19g węglowodany
- 33 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 8g | 11% |
| Tłuszcz nasycony 2g | |
| Cholesterol 33 mg | 10% |
| Sód 1328 mg | 55% |
| Węglowodany 19g | 9% |
| Włókno dietetyczne 3g | |
| Cukry 4g < Proteiny 33g | |
| 21% | * Wartość dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
