Slow Cooker Vegetable "Pasta" Lasagna Recipe
Spisu treści:
- SERIE 4
- 2 średnie cukinia
- 1 Spryskaj dno wolnej kuchenki oliwą z oliwek lub natryskiem oleju roślinnego. Plastry cukinii bardzo cienkie, o grubości 1/16 cala, a następnie przeciąć na pół. 2 Ułóż dolną warstwę cukinii na całej długości wolniejszej kuchenki. Użyj łyżki, aby lekko rozprowadzić sos równomiernie na powierzchni plasterków cukinii. Równomiernie rozprowadź cienkie papierowe plasterki czosnku na powierzchni warstwy. 3 Wymieszaj ½ szklanki rozdrobnionego parmezanu i zmielonych pistacji do miski. Równomiernie rozprowadź cienką warstwę mieszanki parmezanu z pistacjami na całej powierzchni pokrytych sosem cukinii. 4 Przykryć nową warstwą plasterków cukinii i powtórzyć warstwy sosu, czosnku i parmezanu z pistacjami. 5 Powtarzaj, aż zabraknie składników. 6 Przykryj i gotuj przez 2 do 3 godzin na średnim ogniu. 7 Usuń porcję 2 plasterki szerokości i pół długości na raz. Posypać parmezanem i podawać.
- 97 cALORII NA SERWIS
- 2g tłuszczu
- PRZEPISY
- 16 przekąsek, które można jeść w nocy
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów Wypełni cię
- Bezmięsne wegańskie ciemne czekoladowe puddingi
- Jak zrobić awokado, że instagram ma obsesję na punkcie
- PREP
- 20 m
- COOK
- 02 m
- TOTAL
- 22 m > Ta warzywna "pasta" lasagne zawiera cienkie płatki cukinii przekładane czosnkiem, sosem pomidorowym i parmezanem. Niski poziom kalorii, cukinia są doskonałym źródłem przeciwutleniaczy i witaminy C.
SKŁADNIKI
SERIE 4
2 średnie cukinia
- 4 ząbek czosnku
- 1/4 łyżeczki soli koszerowej
- 1 / 4 łyżeczki mielonej czarnej papryki
- 10 oz kruszyny pomidorów
- 3/4 szklanki rozdrobnionego parmezanu
- 1/2 szklanki mąki pistacjowej
1 Spryskaj dno wolnej kuchenki oliwą z oliwek lub natryskiem oleju roślinnego. Plastry cukinii bardzo cienkie, o grubości 1/16 cala, a następnie przeciąć na pół. 2 Ułóż dolną warstwę cukinii na całej długości wolniejszej kuchenki. Użyj łyżki, aby lekko rozprowadzić sos równomiernie na powierzchni plasterków cukinii. Równomiernie rozprowadź cienkie papierowe plasterki czosnku na powierzchni warstwy. 3 Wymieszaj ½ szklanki rozdrobnionego parmezanu i zmielonych pistacji do miski. Równomiernie rozprowadź cienką warstwę mieszanki parmezanu z pistacjami na całej powierzchni pokrytych sosem cukinii. 4 Przykryć nową warstwą plasterków cukinii i powtórzyć warstwy sosu, czosnku i parmezanu z pistacjami. 5 Powtarzaj, aż zabraknie składników. 6 Przykryj i gotuj przez 2 do 3 godzin na średnim ogniu. 7 Usuń porcję 2 plasterki szerokości i pół długości na raz. Posypać parmezanem i podawać.
INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI97 cALORII NA SERWIS
Wielkość porcji: 1 duże kawałki2g tłuszczu
- 15g węglowodanów
- 5 g białka
- % DV *
| Total Fat 2g | |
| 3 % | Tłuszcz nasycony 0g |
| Cholesterol 1 mg | |
| 0% | Sód 278 mg |
| 11% | Węglowodany 15g |
| 7% | Włókno dietetyczne 4g |
| Cukry 8g > Białko 5 g | |
| 3% | |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. | |
| MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE |
PRZEPISY
Jak zrobić pikantne skrzydła kalafiora
