Slow Cooker Veal Parm Recipe

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 02 m
• TOTAL
• 17 m

To danie zwykle wymaga, aby kotlety cielęce zanurzać w mące, czerpać w cieście jajecznym, pokryty bułką tartą i następnie smażony. Ale ta pięcio-składnikowa wersja danie rezygnuje z tych kalorii i dodatkowych kroków na łatwy włos z północy, który naprawdę trafi w samo sedno.

SKŁADNIKI

SERWISY 4

• 12 uncji Kotlety cielęce
• 1/4 łyżeczki Sól koszerna
• 1/4 łyżeczki Mielonej czarnej papryki
• 4 ząbek czosnku
• 8 plasterek Polenta
• 1 1/2 filiżanek Kruszony pomidor
• 1/4 szklanki Mozzarella, drobno rozdrobniony

SPOSÓB UŻYCIA

1 Osusz 4 cielęce przegrzebki. Umieścić pomiędzy 2 kawałkami papieru pergaminowego lub plastikową folią i delikatnie ubić rondlem, wałkiem lub młotkiem kuchennym do grubości około ¼ cala. Przypraw obie strony solą i pieprzem. 2 Jeśli Twoja powolna kuchenka ma ustawienie sauté, włącz ją, spryskaj wnętrze kuchenki olejem roślinnym lub oliwą z oliwek, a następnie przeszukaj obie strony przegrzebków po 3 minuty. Jeśli nie, użyj rozpylonej patelni na dużym ogniu, aby przeszukać każdą stronę cielęcego przegrzebka na piecu, a następnie umieść w wolnym naczyniu. 3 Cienko pokrój czosnek i równomiernie rozprowadź na przegrzebkach cielęcych. Przykryj każdy przegrzebek dwoma płatami polenty i równomiernie przykryj wszystko pokruszonymi pomidorami. 4 Gotuj 2 godziny na średnim poziomie. Przykryj każdy przegrzebek cienkimi plasterkami mozzarelli, zamknij pokrywkę, aby spowolnić pracę kuchenki, i siedź przez 5 minut, a następnie podawaj.

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

495 cALORII NA SERWIS

Wielkość porcji: 1 cielęcina z kotletami

6g Tłuszcz

33g węglowodanów

77 g białka

% DV *
Tłuszcz ogółem 6g	9%
Tłuszcz nasycony 3g
Cholesterol 271 mg	90%
Sód 901 mg	37%
Węglowodany 33g	16%
Włókno dietetyczne 3g
Cukry 3g < Białko 77g
51%	*% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.

MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

Jak zrobić pikantne skrzydła kalafiora

PRZEPISY

Wegetariańskie ciemne puddingi No-Cook

PRZEPISY

Jak zrobić awokado Art That Instagram Ma obsesje na punkcie

PRZEPISY

16 przekąsek, które można jeść w nocy

PRZEPISY

10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię

PRZEPISY

4-składniki naleśników bananowych >