Slow Cooker Salsa Verde Chicken Recipe

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 07 m
• RAZEM
• 17 m

W przypadku tego przepisu będziesz używał tomatillos, które są cierpkie, warzywa podobne do pomidorów, które są często używane w kuchni środkowej i południowoamerykańskiej. Są bogate w niacynę, która wspiera twój metabolizm i funkcjonowanie tkanki.

SKŁADNIKI

SERWISY 4

• 1/2 średnio białej cebuli
• 2 filiżanki Tomatillos
• 2 i surowe piersi z kurczaka bez skóry, bez skóry
• 1 1/2 łyżeczki kminu ziemi
• 1 / 4 łyżeczki soli koszernej
• 1/4 łyżeczki mielonej czarnej papryki
• 4 mąki tortilli

SPOSÓB UŻYCIA

1 Dodaj powolną kuchenkę do cebuli, pomidorów i kurczaka. Doprawić równomiernie kminkiem, solą i pieprzem. Dodaj 1 szklankę wody. 2 Ustaw kuchenkę na średnią temperaturę i ustaw na 8 godzin. 3 Wszystkie pomidory powinny się otworzyć (lub łatwo rozerwać łyżką lub widelcem), a kurczak powinien rozpaść się w dłoniach lub szybko rozerwać między palcami. Nie powinieneś nawet potrzebować widelca. 4 Jeśli jest za dużo płynu (jeśli przypomina zupę w czystej postaci), usuń kurczaka, ustaw powolną kuchenkę na wysoki poziom i zmniejsz ją, aż zgęstnieje. Wróć rozdrobniony kurczak do pomidorów i mieszaj, aż dobrze połączą. 5 tortillas parowych w podgrzewaczu tortilli (lub między wilgotnym ręcznikiem lub papierowymi ręcznikami) w kuchence mikrofalowej przez pół minuty i podawaj.

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

184 KALORIE ZA SERWIS

Wielkość porcji: 3/8 qt

6g Tłuszcz

17g węglowodanów

15 g białka

% DV *
Całkowita zawartość tłuszczu 6g	9%
Tłuszcz nasycony 1g
Cholesterol 38 mg	12%
Sód 423 mg	17%
Węglowodany 17g	8%
Włókno dietetyczne 3g
Cukry 1g < Proteiny 15g
10%	* Wartość dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.

MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

Jak zrobić pikantne skrzydła kalafiora

PRZEPISY

Nie gotować Wegańskie ciemne czekoladowe puddingi

PRZEPISY

4-składnikowe naleśniki bananowe

PRZEPISY

Jak stworzyć sztukę awokado Że instagram ma obsesję na punkcie

PRZEPISY

16 przekąsek, które można jeść w nocy

PRZEPISY

10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które cię napełnią >