Prosty przepis na sałatkę wegetariańską dla szefów kuchni
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- USŁUGI 1
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 sałatka
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesje na punkcie
- 10 Niskobudżetowych śniadań, które napełnią cię
- Jak zrobić pikantne skrzydełka z kalafiora
- 4-składnikowe naleśniki z bananami
- Bezmięsne wegańskie ciemne czekoladowe puddingi
- PREP
- 05 m
- COOK
- 15 m
- RAZEM
- 20 m
Ten przepis na sałatkę szefa kuchni wykorzystuje inne źródła białka, takie jak fasola i jajko miejsce mięsa.
SKŁADNIKI
USŁUGI 1
- 2 jajka (s)
- 2 filiżanki posiekanej sałaty rzymskiej
- 1/2 ogórka (s)
- 1/4 szklanki pieczarki w plasterkach
- 2/3 szklana fasola konserwowa puszka
- 1 łyżeczka kapary
- 2 łyżeczki orzechowego oleju
- 1 łyżka rozdrobnionego sera feta
- 1 łyżeczka octu balsamicznego
- 1/4 cytryny
- 1 kreska sól i pieprz, do smaku
SPOSÓB UŻYCIA
1 Umieść jajko w małym rondlu i przykryj zimną wodą o jeden cal. W średnim cieple doprowadzaj wodę do wrzenia. Gdy woda zacznie się gotować, przykryj i zdejmij z ognia. Odstawić na około 5 minut, a następnie uruchomić pod chłodną wodą. Pokrój jajko. 2 Połącz wszystkie składniki z wyjątkiem oleju, soku z cytryny, octu w misce. 3 Dodaj olej, ocet i sok z cytryny, sól i pieprz.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
449 KALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 sałatka
- 22g Tłuszcz
- 37g węglowodanów
- 25 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 22 g | 33% |
| Tłuszcz nasycony 5g | |
| Cholesterol 376 mg | 125% |
| Sód 806 mg | 33% |
| Węglowodany 37g | 18% |
| Błonnik pokarmowy 12g | |
| Cukry 9g | |
| Białko 25g | 16% |
| * Procent dobowy (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
