Prosty przepis na sałatkę z taco wegańskiego
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 1
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 sałatka
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- Jak zrobić awokado, że Instagram ma obsesję na punkcie
- 16 przekąsek, które można jeść w nocy
- 4 -Ingredient Naleśniki bananowe
- Jak zrobić pikantne skrzydełka z kalafiora
- 10 Niskobudżetowe śniadania, które napełnią cię
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- RAZEM
- 15 m
Wegańskie podejście do sałatki taco, jogurtu z migdałów lub jogurtu sojowego może być użyte.
SKŁADNIKI
SERWISY 1
- 1/2 cebuli
- 2 łyżeczki ekstra oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia
- 8 oz tofu jędrnego
- 1 łyżeczki mielonego kminu
- 1 łyżeczka chili w proszku
- 1 szczypta zmielonego cynamonu
- 1 szczypta soli morskiej
- 1 szklanka posiekanej sałaty rzymskiej
- 1/2 limonki
- 2 łyżki salsy
- 3 łyżki zwykłego jogurtu sojowego
SPOSÓB UŻYCIA
1 Smażyć cebulę z oliwą z oliwek do uzyskania półprzezroczystości, około 3 minut. 2 Dodaj tofu, kminek, chili w proszku i cynamon. Dopraw do smaku solą. 3 Gotuj, stale mieszając, aż tofu będzie rumiane, 4 do 5 minut. Umieść sałatę na talerzu i dodaj tofu. 4 Wapnij wapno w kliny. Udekoruj wapnem, salsą i jogurtem.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
325 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 sałatka
- 17g Tłuszcz
- 22g węglowodany
- 20 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 17 g | 26% |
| Tłuszcz nasycony 2g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sodium 496 mg | 20% |
| Węglowodany 22g | 10% |
| Włókno dietetyczne 5 g | |
| Cukry 8g | |
| Białko 20g | 13% |
| * Wartość dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
