Prosty przepis na turecką sos salsę Chili
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 1
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 porcja
- PRZEPISÓW
- PRZEPISÓW
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 15 m
To szybkie domowe chili otrzymuje białko z indyka i fasoli, a także wyjątkowe chrupnięcie z posiekanych orzechów nerkowca.
SKŁADNIKI
SERWISY 1
- 2 łyżeczki oliwy z oliwek extra-virgin
- 2 uncje chudej ziemi turcja
- 1/3 szklanki fasoli w puszkach
- 1/4 szklanki salsy
- 8 orzechów nerkowca
- 1 dash chili w proszku
SPOSÓB UŻYCIA
1 Rozgrzać olej w rondlu i gotować indyka około 5 minut, mieszając, aż przestanie być różowy. 2 Dodaj fasolę, salsę, orzechy nerkowca i chili w proszku, mieszając, aby połączyć. Gotuj, aż się podgrzeje.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
339 KALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 porcja
- 20g tłuszczu
- 21g węglowodanów
- 19 g białka
| % DV * | |
| Całkowity tłuszcz 20 g | 29% |
| Tłuszcz nasycony 4g | |
| Cholesterol 42 mg | 14% |
| Sód 806 mg | 33% |
| Węglowodany 21g | 10% |
| Światłowód 7g | |
| Cukry 5g < Białko 19g | |
| 12% | * Wartość% dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
