Prosty przepis na polędwiczki wieprzowe
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 1
- SPOSÓB
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 polędwica
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- 16 przekąsek, które można jeść w nocy
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię
- Jak zrobić pikantne skrzydełko z kalafiora
- Jak zrobić awokado Instagram ma obsesję na punkcie
- 4-składnikowe naleśniki bananowe
- Bezmięsne wegańskie ciemne czekoladowe puddingi
- PREP
- 05 m
- COOK
- 25 m
- TOTAL
- 30 m
Proste i satysfakcjonujące źródło białka, podawaj z warzywami lub sałatką.
SKŁADNIKI
SERWISY 1
- Polędwica wołowa 7 uncji
- 1 dash sól i pieprz
SPOSÓB
1 Rozgrzej piekarnik do 450F. Dopraw wieprzówkę do smaku solą i czarnym pieprzem. 2 Rozgrzej patelnię żaroodporną na średnim ogniu. 3 Za pomocą sprayu do gotowania dodaj wieprzowinę i odczekaj, aż wszystkie brzegi będą brązowe, obracając się okazjonalnie, około 5 do 7 minut. 4 Przełóż patelnię do piekarnika i piecz przez chwilę, aż ugotujesz, około 15 minut. 5 Pokrój wieprzowinę w medaliony.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
224 KALORIE ZA SERWISWielkość porcji: 1 polędwica
- 7g Tłuszcz
- 0g Węglowodany
- 40 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 7g | 10% |
| Tłuszcz nasycony 2g | |
| Cholesterol 105 mg | 35% |
| Sód 251 mg | 10% |
| Węglowodany 0 g | 0% |
| Włókno dietetyczne 0 g | |
| Cukry 0 g | |
| Białko 40g | 26% |
| * Procent dobowy (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
