Prosta Poranna Quinoa Recipe
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- USŁUGI 1
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 porcja
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISÓW
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 15 m
Zboża nie zawsze muszą być słodkie. Ten przepis na śniadanie łączy chrupiące quinoa z nutą pieprzu.
SKŁADNIKI
USŁUGI 1
- 1/2 szklanki suchej quinoi
- 1 szklanka niskotłuszczowego mleka
- 1 szczypta soli i pieprzu
SPOSÓB UŻYCIA
1 komosowa quinoa z mlekiem zgodnie z instrukcją opakowania. 2 Posyp solą i czarnym pieprzem do smaku.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
416 KALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 porcja
- 8g tłuszczu
- 67g węglowodanów
- 20 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 8 g | 11% |
| Tłuszcz nasycony 2g | |
| Cholesterol 12 mg | 4% |
| Sodium 184 mg | 7% |
| Węglowodany 67g | 33% |
| Błonnik pokarmowy 6g | |
| Cukry 14g < Proteiny 20g | |
| 13% | * Wartość dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
