Proste mieszadło oberżynowe z dodatkiem konopi
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 1
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 miska porcji
- PRZEPISÓW
- PRZEPISY
- RECIPES
- przepisów
- przepisów
- PREP
- 15 m
- COOK
- 05 m
- RAZEM
- 20 m
Zamiast tradycyjnego mieszania, będziesz używał technika tutaj jest bardziej podobna do trzymania kalorii w ryzach. Reflektor znajduje się na bakłażanie. Nasiona konopi dopełniają go, dodając białka i intrygi.
SKŁADNIKI
SERWISY 1
- 2 łyżeczki sosu sojowego Tamari
- 1 łyżeczka miodu
- 1/2 łyżeczki świeżego korzenia imbiru
- 1/3 filiżanki bulionu z kurczaka o niskiej zawartości sodu
- 2 łyżeczki Tostowany olej sezamowy
- 1 mały bakłażan
- Scallion z 2 łodygami
- 3 łyżki organicznych konopianych serc
- 1/2 szklanki ugotowanego brązowego ryżu
SPOSÓB UŻYCIA
1 Wymieszaj sos sojowy, miód i imbir w filiżance lub małej misce. Odłożyć na bok. 2 3 Doprowadź bulion i olej do wrzenia w przyprawionym woku lub dużej patelni na dużym ogniu. (WSKAZÓWKA: Dla wegetarian, zamiast bulionu z kurczaka, użyj 1/3 szklanki bulionu warzywnego o niskiej zawartości sodu.) Dodaj bakłażana i białą część szalotek i gotuj mieszając, aż ciecz całkowicie odparuje i bakłażan jest w pełni ugotowany, około 4 minuty. Dodaj mieszaninę sosu sojowego, nasiona konopi i zieloną część szalotek i wrzuć do płaszcza. 4 Ciesz się brązowym ryżem (lub innym wybranym ziarnem). 5 kredytów fotograficznych: jackie newgentINFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
541 KALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 miska porcji
- 24g Tłuszcz
- 62g węglowodanów
- 19g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 24g | 35 % |
| Tłuszcz nasycony 3g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 761 mg | 31% |
| Węglowodany 62g | 31% |
| Błonnik pokarmowy 19g | |
| Cukry 24g > Białko 19g | |
| 12% | *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
