Proste Przepis Ceviche
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 4
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 porcja
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- Jak zrobić pikantne skrzydła kalafiora
- Wegetariańskie ciemne puddingi No-Cook
- Jak zrobić awokado Ma obsesje na punkcie
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię
- 16 przekąsek, które można zjeść w nocy
- PREP
- 30 m
- COOK
- 1h 40m
- TOTAL
- 2h 10m
Ceviche używa soków cytrusowych (kwasów) do "gotowania" owoców morza i sprawiają, że jest niesamowicie pyszna, z melanżem smaków, które będą tupać i opuszczać język i wymagać uwagi. Jest bogaty w białko i najlepiej spożywać go na zimno, więc jest idealnym posiłkiem w południe. Podawaj z chipsami bananowymi lub plasterkami jicama, aby dodać chrupiącą przekąskę, i podstawową sałatką boczną do uzupełnienia posiłku.
SKŁADNIKI
SERWISY 4
- 1 funt krewetki
- 1 funt przegrzebki
- 1 s Średni czerwony grejpfrut
- 4 średni Wapno
- 1/2 średnio czerwona cebula
- 1 pomidor (y)
- 1 średni awokado
- 1 papryczka jalapeno
- 3 ząbek czosnku
- 1/4 szklanki Cilantro
SPOSÓB UŻYCIA
1 Umyć owoce. Za pomocą mikropłytki lub drobnej tarki usuń skórkę (ale nie białą rdzę pod spodem) i umieść w dużej szklanej misce. Sok grejpfruta i limonki. Chcesz około 1 szklanki soku ogółem. (Nieznacznie mniej lub więcej jest w porządku.) 2 Wyczyść i pokrój owoce morza w małe kawałki wielkości. Dodaj ją i czerwoną cebulę, pomidor, papryczkę jalapeño i czosnek do dużej miski, następnie przykryj i wstaw do lodówki. Czekać. 3 Poważnie, musisz poczekać co najmniej cztery godziny, najlepiej sześć lub więcej, aby cytrusy zrobiły swoją magię. Wymieszaj ceviche co kilka godzin i podawaj, gdy krewetki i przegrzebki nie są już półprzezroczyste.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
334 KALORIE ZA SERWISWielkość porcji: 1 porcja
- 8g Tłuszcz
- 25g węglowodanów
- 39 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 8 g | 12% |
| Tłuszcz nasycony 1g | |
| Cholesterol 200 mg | 66% |
| Sód 645 mg | 26% |
| Węglowodany 25g | 12% |
| Włókno dietetyczne 7g | |
| Cukry 6g | |
| Białko 39g | 26% |
| * Procent dobowy (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
