Prosty azjatycki przepis na sałatkę z tofu
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 1
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 sałatka
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PRZEPISÓW
- PRZEPISÓW
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Ta sałatka z tofu jest wypełniona błonnikiem, a nerkowce - chrupkością.
SKŁADNIKI
SERWISY 1
- 5 liści kapusty
- 1/4 szklanki rozdrobnionej marchwi
- 1/4 szklanki kasztanów
- 6 uncji tofu
- 15 orzechów nerkowca
- 1 łyżka ocet ryżowy
- 1 łyżeczka musztardy Dijon
- 1 łyżeczka oliwy z oliwek extra-virgin
SPOSÓB UŻYCIA
1 Umieść kapustę w misce. 2 Dodaj pozostałe składniki i wrzuć.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
342 KALORIE ZA SERWISWielkość porcji: 1 sałatka
- 20g Tłuszcz
- 23g węglowodany
- 18 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 20 g | 29% |
| Tłuszcz nasycony 3g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 232 mg | 9% |
| Węglowodany 23g | 11% |
| Światłowód 6 g | |
| Cukry 9g < Białko 18g | |
| 11% | * Wartość% dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
