Proste. Zdrowy. Jedzenie. Przepis na smoothie
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 1
- 1 W blenderze połącz mieszane jagody, niesłodzone mleko migdałowe, zwykły jogurt grecki, mielone siemię lniane i banan. 2 Mieszaj, aż uzyskasz gładką konsystencję. 3 Udekoruj świeżymi jagodami. 4 Ciesz się!
- 330 KALORII NA SERWIS
- 6g tłuszczu
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- Jak zrobić pikantne skrzydełka kalafiora
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię
- 16 przekąsek, które można jeść w nocy
- Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie
- PREP
- 03 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 03 m
Koktajl z owoców jagodowych i siemię lniane wypełnione białkiem
SKŁADNIKI
SERWISY 1
- 1 szklanka mieszanych owoców jagodowych, mieszanka przeciwutleniająca
- 1 szklanka mleka niesłodzonego
- 1/2 szklanki zwykłego greckiego jogurtu < 1 łyżka nasion lnu
- 1 średni banan
1 W blenderze połącz mieszane jagody, niesłodzone mleko migdałowe, zwykły jogurt grecki, mielone siemię lniane i banan. 2 Mieszaj, aż uzyskasz gładką konsystencję. 3 Udekoruj świeżymi jagodami. 4 Ciesz się!
INFORMACJE NA TEMAT ŻYCIA330 KALORII NA SERWIS
Wielkość porcji: 1 koktajl6g tłuszczu
- 52g węglowodanów
- 16 g białka
- % DV *
| Całkowity tłuszcz 6 g | |
| 9% | Tłuszcz nasycony 0g |
| Cholesterol 8 mg | |
| 2% | Sód 229 mg |
| 9% | Węglowodany 52g |
| 26% | Błonnik pokarmowy 11g |
| Cukry 30g < Białko 16g | |
| 10% | |
| * Wartość dzienna (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. | |
| MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE |
