Jedwabisty koktajl o smaku ciemnej czekolady

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 0 m
• TOTAL
• 10 m

Ten czekoladowo-orzeźwiający miętowy koktajl jest idealny na dowolny dzień tygodnia. Dodanie tofu do smoothie tworzy naturalną, puszystą konsystencję napoju! (Foto: Jackie Newgent)

SKŁADNIKI

SERWISY 2

• 1 porcja Dojrzały banan
• 5 uncji Silken Tofu, Organic
• 1/2 szklanki Mleko migdałowe niesłodzone
• 2 1/2 łyżki niesłodzone kakao w proszku
• 1/4 łyżeczki czystego ekstraktu z wanilii
• 1/4 łyżeczki ekstraktu z mięty pieprzowej
• 3 kawałki kostek lodu
• 6 liści świeżej mięty

SPOSÓB DZIAŁANIA

1 Obierz i pokrój banan. Zablokuj plasterki banana w pojedynczej warstwie na tacy z pergaminem, okładkę i zamrozić przez co najmniej 2 godziny lub całą noc2 Dodaj zamrożone plasterki banana, tofu, mleko migdałowe, kakao w proszku, ekstrakty, kostki lodu i świeże liście mięty. Blender. Przykryj i zmiksuj na dużej prędkości, aż dobrze się zagotuje. 3 Wlać do schłodzonych szklanek, udekorować gałązkami mięty i podawać.

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

193 KALORIE ZA SERWIS

Wielkość porcji: 1/2 szklanki

9g tłuszczu

23g węglowodanów

4 g białka

% DV *
Całkowita zawartość tłuszczu 9g	14%
Tłuszcz nasycony 7g
Cholesterol 0 mg	0%
Sodu 56 mg	2%
Węglowodany 23g	11%
Światłowód 7g
Cukry 16g < Proteina 4g
2%	* Wartość dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.

MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

Jak zrobić awokado, że Instagram ma obsesje na punkcie

PRZEPISÓW

16 przekąsek, które można jeść w nocy

PRZEPISY

Jak robić pikantne skrzydła kalafiora

RECIPES

4-składnikowe naleśniki bananowe

PRZEPISY

10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię

PRZEPISY

Bezmięsne wegańskie ciemne czekoladowe puddingi >