Set Shot Breakfast Recipe
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- USŁUGI 1
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 porcja
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- Jak zrobić pikantne skrzydła kalafiora
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które wypełnią cię
- 16 przekąsek, które są w porządku jeść w nocy
- Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie
- 4-składnikowe naleśniki z bananem
- PREP
- 05 m
- COOK
- 15 m
- TOTAL
- 20 m
Wypróbuj ten przepis z różnymi dodatkami, w tym jogurtem greckim, migdałami i miód.
SKŁADNIKI
USŁUGI 1
- 1/2 szklanki Komosa ryżowa, wytrawna
- 1 szklanka mleka migdałowego
- 1 łyżeczka Masło kokosowe organiczne dziewicze
- 1 łyżeczka cynamonu
SPOSÓB UŻYCIA
1 Opłucz komorę Quinoa 2 Następnie umieść quinoa i mleko w małym rondlu i doprowadzaj do wrzenia z pokrywką. 3 Gdy zacznie się gotować dodaj cynamon i masło kokosowe. 4 Obróć ogień do gotować na wolnym ogniu i gotuj na wolnym ogniu przez 12-15 minut lub do czasu, aż płyn zostanie wchłonięty i wygląda na nieprzezroczysty. 5 Rzuć komosę widelcem i łyżką do miski. 6 Dodaj jedną z tych opcjonalnych dodatków i ciesz się: łyżeczką niskotłuszczowego zwykłego jogurtu greckiego, 1 łyżeczką migdałów o smaku srebrnym, nasion konopi, nasion chia lub mączki z lnu, mżawki miodu, syropu lub dżemu, 1 łyżki suszonych owoców w kostce.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
402 KALORIE ZA SERWISWielkość porcji: 1 porcja
- 9g Tłuszcz
- 68g węglowodanów
- 13 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 9 g | 12% |
| Tłuszcz nasycony 4g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sodu 151 mg | 6% |
| Węglowodany 68g | 33% |
| Błonnik pokarmowy 14g | |
| Cukry 7g | |
| Białko 13g | 8% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
