Sezamowy czosnek frytki Przepis
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 4
- 1 Rozgrzej piekarnik do 400 stopni Celsjusza. 2 Ubij jajka w małej misce do uzyskania jednolitej masy. 3 Wymieszaj tartą bułkę tartą, nasiona sezamu i odwodniony czosnek w innej misce, a następnie wylej mieszaninę na talerz obiadowy. 4 Zanurzyć każdą fasolę w jajach, rozwałkować każdą fasolę w bułce tartej, aż do całkowitego pokrycia, a następnie umieścić na blasze do pieczenia wyłożonej natłuszczonym papierem pergaminowym. 5 Piecz przez 12 do 15 minut, aż będzie chrupko, przerzuć fasolę raz po 8 minutach. 6 Wyjmij z piekarnika i od razu podawaj. 7 PC: Jenna Butler
- 213 cALORII NA SERWIS
- 11g tłuszczu
- PRZEPISY
- Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów Wypełni cię
- 16 przekąsek, które można zjeść w nocy
- Bezmięsne wegańskie ciemne puddingi czekoladowe
- PREP
- 20 m
- COOK
- 32 m
- TOTAL
- 52 m
Jedz frytki i zaopatrz się w zielone warzywa z tym chrupiącym i pysznym dodatkiem ! Używamy czarnych nasion sezamu do celów wizualnych i przeciwutleniaczy, a także pełnoziarnistego panko dla dodanego włókna.
SKŁADNIKI
SERWISY 4
- 1 funt Fasola
- 3 Duże jaja brązowe
- 3/4 filiżanki Okruchy chleba Panko
- 1/4 szklanki Sezamu Czarne
- 1 łyżeczka Czosnku <
1 Rozgrzej piekarnik do 400 stopni Celsjusza. 2 Ubij jajka w małej misce do uzyskania jednolitej masy. 3 Wymieszaj tartą bułkę tartą, nasiona sezamu i odwodniony czosnek w innej misce, a następnie wylej mieszaninę na talerz obiadowy. 4 Zanurzyć każdą fasolę w jajach, rozwałkować każdą fasolę w bułce tartej, aż do całkowitego pokrycia, a następnie umieścić na blasze do pieczenia wyłożonej natłuszczonym papierem pergaminowym. 5 Piecz przez 12 do 15 minut, aż będzie chrupko, przerzuć fasolę raz po 8 minutach. 6 Wyjmij z piekarnika i od razu podawaj. 7 PC: Jenna Butler
INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI213 cALORII NA SERWIS
Wielkość porcji: 1 1/2 szklanki11g tłuszczu
- 19g węglowodanów
- 9g białka
- % DV *
| całkowita zawartość tłuszczu 11 g > 17% | |
| Tłuszcz nasycony 3g | Cholesterol 139 mg |
| 46% | |
| Sodium 479 mg | 19% |
| Węglowodany 19g | 9% |
| Włókno dietetyczne 4g | Cukry 3g |
| Białko 9g | |
| 5% | |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. | |
| MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE |
