Przetarg na sezam i przetwory z nasion słonecznika

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 20 m
• TOTAL
• 25 m

Te przetwory bezglutenowe mają orzechową skórkę i są pełne smaku.

SKŁADNIKI

USŁUGI 1

• 2 jajka białe
• 2 łyżki sezamu
• 1 łyżka nasion słonecznika
• 1 łyżeczka świeżych liści szałwi
• 1 pieprz szlifowany czarny > 7 uncji surowych kurczaków

WSKAZÓWKI

1 Rozgrzej piekarnik do 400F i wyłóż blachę do pieczenia za pomocą pergaminu. 2 Umieść białko z jajek w płytkiej misce. W innej małej misce połącz nasiona sezamu, słonecznika, szałwii i czarnego pieprzu. 3 Pokryj paseczki kurczaka w całości białkiem jaja, a następnie zanurz je w mieszaninie nasion, pokrywając obie strony. Przenieść na połowę blachy do pieczenia i zamoczyć powierzchnię kurczaka sprayem do gotowania. Odbij oferty widelcem i zamocz na drugiej stronie. 4 Piec 15-17 minut lub do momentu, aż kurczak zostanie ugotowany. Przerzuć przetłoczki w połowie czasu gotowania.

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

407 KALORII NA SERWIS

Wielkość porcji: 4 przetargi

18g Tłuszcz

7g węglowodanów

54 g białka

% DV *

Całkowita zawartość tłuszczu 18 g
27%	Tłuszcz nasycony 3g
Cholesterol 126 mg
42%	Sód 336 mg
14%	Węglowodany 7g
3%	Włókno dietetyczne 3g
Cukry 1g
Białko 54g
35%	* Procent dobowy (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.

MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

16 przekąsek, które można jeść w nocy

PRZEPISY

Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie

PRZEPISY

4 -Ingredient Naleśniki bananowe

PRZEPISY

10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię

RECEPTURY

Jak zrobić pikantne skrzydełka z kalafiora

PRZEPISY

Bezmięsne wegańskie ciemne budyń czekoladowy >