Pół-ręcznie robione śniadanie przepis na burgera
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 2
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 hamburgery wegetariańskie
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- Receptury
- PRZEPISY
- PRZEPISY
- PREP
- 10 m
- COOK
- 05 m
- RAZEM
- 15 m
Te hamburgery są przesiąknięte smakiem i są śmiesznie łatwe do przygotowania - szczególnie jeśli nie masz nic przeciwko kilku skrótom. Podnieś świeżo przygotowane guacamole i ulubione mrożone hamburgery z warzywami wegańskimi i jesteś na dobrej drodze.
SKŁADNIKI
SERWISY 2
- 1/3 szklanki Guacamole
- 2 babeczki angielskie, kiełkujące ziarno
- 2 burgery wegetariańskie, kluski Veggie ogrodowe
- 1/4 łyżeczki przyprawy Cajun
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 2 jajka z szerokim wybiegiem
- 1/4 łyżeczki soli
- 1/2 szklanki rukoli dla niemowląt
SPOSÓB UŻYCIA
1 Rozłóż guacamole z wyboru na pokrojonych stronach prażonych angielskich babeczek. Odłożyć na bok. 2 Przygotuj zamrożone lub świeże warzywa ogrodnicze z burgerami wegetariańskimi zgodnie z instrukcjami pakowania. Posyp z przyprawą Cajun. 3 W międzyczasie podgrzej olej na dużej żeliwie lub innej patelni odpornej na patyk na średnim poziomie. Dodaj jajka i smażyć aż do uzyskania pożądanej konsystencji, około 3 minut. Posyp solą. 4 Dodaj hamburgery, jajka i rukolę do angielskich muffinek i podawaj. 5 PC: Jackie Newgent / LIVESTRONG. COMINFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
382 KALORIE ZA SERWISWielkość porcji: 1 hamburgery wegetariańskie
- 13 g tłuszcz
- 41 g węglowodany
- białko 24 g
| % DV * | |
| Tłuszcz ogółem 13 g | 19 % |
| Tłuszcz nasycony 2g | |
| Cholesterol 195 mg | 65% |
| Sól sodowa 1047 mg | 43% |
| Węglowodany 41 g | 20% |
| Błonnik pokarmowy 10 g | |
| Cukry 1g > Białko 24g | |
| 16% | *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
