Morska sól Karmelowy szlak Wymieszaj smażyć
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 4
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 porcja
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- Jak zrobić sztukę awokado Że instagram ma obsesję na punkcie
- 4-składnikowe naleśniki bananowe
- No-Cook Vegan Dark Pudding czekoladowy
- Jak zrobić pikantne skrzydełka kalafiora
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię
- PREP
- 15 m
- COOK
- 35 m
- TOTAL
- 50 m
Karmel w tym przepisie jest zrobiony z nasączonych dat i ich wygrzewającej wody. Jest ożywiony nieco szczyptą soli i odrobiną cynamonu. Sól przesyca słodycz dat, a cynamon wprowadza go do bardziej standardowego karmelowego koloru i zmniejsza niektóre z słodkich wpływów dat na twoją krew. Możesz użyć suszonych owoców, orzechów i nasion, które lubisz.
SKŁADNIKI
SERWISY 4
- 2 średnie słodkie ziemniaki
- 1 filiżanka Daty, pestki
- 1 filiżanka gorącej wody
- 3 łyżki Nasiona dyni
- 2 łyżki stołowe Suszone wiśnie
- 2 łyżki suszonych żurawin
- 1 łyżka migdałów
- 1 łyżka prażonych solonych nasion konopi
- 1/4 łyżeczki soli morskiej
- 1/2 łyżeczki cynamonu
SPOSÓB UŻYCIA
1 moczenie w ciepłej wodzie przez 15 minut2 Zmiksuj daktyle w blenderze z 3/4 szklanki mocząc wodę, cynamon i sól, aż będą kremowe i gładkie3 Umieść frytki na półmisku i wierzchu z sosem karmelowym, a następnie rozrzuć każdy element mixu smaków na top4 * Ten przepis wykorzystuje pieczone białe słodkie frytki ziemniaczane, które możesz przygotować za pomocą mojego "podstawowego przepisu": 5 szklanek (około 2 średnich) słodkich ziemniaków, pokrojonych w paski o szerokości 1/4 cala 6/2 łyżki oleju z alg 7/2 soli kuchennej8 Rozgrzej piekarnik do 415 stopni F9 Mżawka w połowie oleju na wyłożoną pergaminem blachę do pieczenia10 Położyć słodkie bataty na blasze do pieczenia w równych liniach11 Sucha mżawka i pozostałość oleju na pasach 12 Pieczeń przez 35 minut, przerzucanie do połowy hINFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
630 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 porcja
- 7g Tłuszcz
- 132g węglowodanów
- 10 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 7g | 10% |
| Tłuszcz nasycony 1g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 303 mg | 12% |
| Węglowodany 132g | 65% |
| Włókno dietetyczne 14g | |
| Cukry 114g | |
| Białko 10g | 6% |
| * Wartość dobowa (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
