Morska sól i słodkie placki ziemniaczane Przepis
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWIS 10
- WSKAZÓWKI
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 ciasteczka
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- 4-składnikowe naleśniki bananowe
- Jak zrobić pikantne skrzydełka z kalafiora
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię
- Bezmięsne wegańskie ciemne czekoladowe puddingi
- Jak zrobić awokado, że instagram ma obsesje na punkcie
- PREP
- 10 m
- COOK
- 45 m
- TOTAL
- 55 m
Te bataty są tak dekadentnie pyszne, że nie uwierzycie, że istnieje bez glutenu i bez dodatku cukru!
SKŁADNIKI
SERWIS 10
- 2 słodkich ziemniaków, surowe słodkie ziemniaki
- 1 szklanka mąki migdałowych
- 1/3 szklanki mąki z tapiokami
- 14, pestki daty medjolu
- 1/3 szklanki surowej Organiczny proszek kakaowy
- 3 łyżki nektaru kokosowego
- 1 łyżeczka soli morskiej w płatkach
WSKAZÓWKI
1 Rozgrzej piekarnik do 350 stopni. 2 Zagotuj 3 szklanki wody w garnku. Obierz i pokrój słodkie ziemniaki. Gotować do miękkości, około 20 minut. 3 Umieść bataty w maszynce wraz z mąką migdałową, mąką z tapioki, daktylami, proszkiem kakaowym i nektarem kokosowym. Wlej ciasto do lekko smarowanego lub wyłożonego 9x9 naczyniem do pieczenia i gotuj przez około 20-25 minut, aż będziesz mógł przekłuć ciasto ciastem widelcem, wysuwając je na sucho. 4 Wyjmij tacę i posyp ją solą morską. Następnie pozwól mu ostygnąć przez około 15 minut - nie mniej. Pokrój i serwuj.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
168 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 ciasteczka
- 2g tłuszczu
- 36g węglowodanów
- 2g białka
| % DV * | |
| Total Fat 2g | 2% |
| Tłuszcz nasycony 0g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 663 mg | 27% |
| Węglowodany 36g | 18% |
| Włókno dietetyczne 4g | |
| Cukry 27g | |
| Białko 2g | 1% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
