Smażony przepis na szpinak
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 1
- SPOSÓB UŻYCIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 porcja
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- Bezmięsny wegański pudding z ciemnej czekolady
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię
- 16 przekąsek, które można zjeść w nocy
- Jak zrobić Awokado, że instagram ma obsesję na punkcie
- Jak zrobić pikantne skrzydła kalafiora
- 4-składnikowe naleśniki z bananem
- PREP
- 05 m
- COOK
- 05 m
- RAZEM
- 10 m
Szpinak to świetny sposób na zdobycie błonnika każdego dnia.
SKŁADNIKI
SERWISY 1
- 2 łyżeczki oliwy z oliwek extra-virgin
- 1 ząbek czosnku
- 3 szklanki szpinaku dziecięcego
SPOSÓB UŻYCIA
1 Olej rozgrzany w patelni nieprzywierającej na średnim wysokiej temperatury. 2 Dodaj czosnek i szpinak. 3 Sauté, aż zwiędnie.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
113 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 porcja
- 9g Tłuszcz
- 4g węglowodanów
- 3 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 9 g | 14% |
| Tłuszcz nasycony 1g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 73 mg | 3% |
| Węglowodany 4g | 2% |
| Błonnik pokarmowy 2g | |
| Cukry 0g | |
| Białko 3g | 1% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
