Przepis na łososie i pestki z pestkami
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- USŁUGI 2
- SPOSÓB
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 miseczka
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię
- Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie
- Jak zrobić pikantne skrzydełka kalafiora
- 16 przekąsek, które można jeść w nocy
- Bezmięsne wegańskie ciemne puddingi czekoladowe
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
Ta miska jest idealna na lato, z jej asortymentem owoców pestkowych (owoce, które mają duży dół w środku). Jest mniej słodki niż w przypadku mango, a użycie mniejszej niż soczysto dojrzałej nektaryny lub brzoskwini jest w porządku.
SKŁADNIKI
USŁUGI 2
- 1 szklanka Jasmine Rice
- 6 uncji surowego dzikiego łososia
- 1 szklanka Organic Microgreens
- 1 California Nectarines
- 1/2 szklanki awokado
- 2 łyżki Olej, rzepak
- 1 łyżka sezamu Czarny
- 1 łyżka surowego amonu kokosowego
- 1/2 łyżki czosnku mielonego
- 1/2 łyżki pieprzu cayenne
SPOSÓB
1 Dodaj odrobinę wody z kwiatu pomarańczy do ugotowany ryż jaśminowy i umieścić w misce, trzymając go z boku miski. 2 Na jaśniejszej / pustej stronie miski umieść zieloną filiżankę. 3 Wszystkie pozostałe składniki, z wyjątkiem grzybów enochi, wymieszaj w misce miksującej, aż zostaną dobrze połączone, uważając, aby nie zniszczyć awokado. 4 Umieść mieszankę łososi na wierzchu ryżu i zieleni. 5 Dodaj grzyby enochi, wiązane, z jednej strony. 6 Uwagi: 7 Możesz dodać wiosenne mieszanie zieleni zamiast mikrogranulatów8 Możesz dodać brzoskwinie, morele lub użyć mieszanki nektaryn, brzoskwiń i moreli9 Możesz dodać olej z alg lub jakikolwiek inny neutralny olej do rzepaku10 Dla pieprzu cayenne możesz używaj świeżego mielonego czerwonego chile, takiego jak Cayenne lub FresnoINFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
711 KALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 miseczka
- 29g Tłuszcz
- 88g węglowodanów
- 26 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 29g | 42% |
| Tłuszcz nasycony 3g | |
| Cholesterol 47 mg | 15% |
| Sód 215 mg | 8% |
| Węglowodany 88g | 43% |
| Włókno dietetyczne 4g | |
| Cukry 6g | |
| Białko 26g | 17% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
