ŁOsoś Sashimi Talerz z awokado i grejpfruta Przepis

1. PREP
2. 07 m

• COOK
• 0 m
• TOTAL
• 07 m

Pesce crudo, czyli surowe ryby, z Włoch zainspirowało to oszałamiające łososiowe sashimi talerz. Łosoś jest bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3, które promują zdrowy układ sercowo-naczyniowy i zmniejszają ryzyko chorób serca. Jest także dobrym źródłem witaminy B, która jest ważna dla metabolizmu energetycznego i prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego.

SKŁADNIKI

SERWISY 4

• 1 kg surowego dzikiego łososia
• 1 owoc bez awokado, surowe, Kalifornia
• 1 plon Sok grejpfrutowy, różowy, surowy
• 1 Czerwone rzodkiewki
• 2 łyżki oleju z awokado
• 1 łyżka niesłodzonego soku grejpfrutowego
• 1 łyżka soku z cytryny
• 1/4 łyżeczki Himalayan Pink Salt Crystals
• 1/4 łyżeczki Ground Black Pepper

SPOSÓB KIEROWANIA

1 Warstwy łososia, awokado, grejpfruta i rzodkiewki na półmisku. 2 Wymieszaj olej z awokado, sól z grejpfruta i pieprz. 3 Drizzle vinaigrette na crudo i ciesz się! 4 Uwaga: 5 Używaj suszonego łososia, gdy planujesz jeść go na surowo! 6 PC: Kelly LeVeque

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

223 cALORII NA SERWIS

Wielkość porcji: 1/4 półmisek sashimi z łososia

16g Tłuszcz

8g węglowodanów

12 g białka

% DV *
Tłuszcz ogółem 16g < 23%	Tłuszcz nasycony 2g
Cholesterol 31 mg
10%	Sodium 212 mg
8%	Węglowodany 8g
3%	Błonnik pokarmowy 2g
Cukry 1g
Białko 12g
8%	*% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.

MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

Wegetariańska ciemna budyń No-Cook

PRZEPISY

4-składnikowe naleśniki bananowe

PRZEPISY

Jak zrobić pikantne skrzydełka kalafiora

PRZEPISY

Jak stworzyć sztukę awokado Że instagram ma obsesje na punkcie

PRZEPISY

10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię

PRZEPISY

16 przekąsek, które można jeść w nocy >