Krokiety z łososiem Przepis
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWISY 4
- SPOSÓB DZIAŁANIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 placki
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię
- 4-składnikowe naleśniki z bananem
- Jak zrobić awokado Ten Instagram ma obsesję na punkcie
- Jak zrobić pikantne skrzydła kalafiora
- Nie gotować Wegańskie ciemne puddingi z czekoladą
- PREP
- 15 m
- COOK
- 15 m
- TOTAL
- 30 m
Łosoś jest obciążony kwasy tłuszczowe omega-3.
SKŁADNIKI
SERWISY 4
- 15 uncji Gotowanego łososia atlantyckiego
- 6 łodyg Świeżych ZIELONEGO CEBULU
- 1 łyżka koperku Chwast, Świeży
- 1 łyżka Mayo
- 1 Jajko
- 1 / 4 szklanki pełnoziarnistej bułki tartej
SPOSÓB DZIAŁANIA
1 łączyć łososia bez skóry, bez skóry; zielona cebula, świeży koperek, majonez, jajko i bułka tarta. 2 Formularz na 4 placki; przykryj szczelnie plastikową folią i przechowuj w lodówce do 2 dni. 3 Aby ugotować, podgrzej odrobinę oleju na dużej patelni bez patelni na średnim ogniu przez 3 minuty. 4 Pogłębiarki w mące; dodać do gorącego oleju i gotować 4 do 5 minut na stronę.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
283 KALORIE ZA SERWISWielkość porcji: 1 placki
- 17g Tłuszcz
- 6g węglowodanów
- 26 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 17 g | 25% |
| Tłuszcz nasycony 3g | |
| Cholesterol 115 mg | 38% |
| Sól sodowa 188 mg | 7% |
| Węglowodany 6g | 3% |
| Błonnik pokarmowy 1g | |
| Cukry 1g | |
| Białko 26g | 17% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
