Przepis na rustykalną pieczeń z rusztu

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 40 m
• TOTAL
• 50 m

Komfort, zdrowie i budżet? Te frytki z rutabagą mają wszystko. Przyprawianie tych frytek przetartą szałwią dodaje pikantnego, inspirowanego wakacjami smaku, podczas gdy posypka z czarnej soli dodaje wizualnego zainteresowania.

SKŁADNIKI

SERWISY 4

• 1 średni Rutabagas, surowy
• 2 łyżki oliwy z oliwek, Extra Virgin
• 1 łyżeczka przyprawy, szałwia, mielona
• 1 łyżeczka Sól szara

INSTRUKCJA

1 Rozgrzej piekarnik do 425 stopni Fahrenheita. 2 Obierz brukiew, używając obieraczki do warzyw lub noża do parowania, i pokrój w frytki o długości 3-4 cali i grubości ¾ cala. 3 Połącz frytki, oliwę z oliwek i szałwię w misce i mieszaj, aby połączyć. 4 Wlej frytki do blachy do pieczenia wyłożonej natłuszczonym papierem pergaminowym. 5 Piec przez 30 do 35 minut, przerzucając jeden raz, aż frytki zostaną ugotowane i lekko chrupiące na zewnątrz. 6 Wyjmij z piekarnika i od razu podawaj, przyozdobiony czarną lub szarą solą. 7 PC: Jenna Butler

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

103 KALORIE ZA SERWIS

Rozmiar porcji: 1 szklanka

7g Tłuszcz

8g węglowodanów

1 g białka

% DV *
Całkowita zawartość tłuszczu 7 g	10%
Tłuszcz nasycony 1g
Cholesterol 0 mg	0%
Sód 432 mg	17%
Węglowodany 8g	4%
Włókno dietetyczne 2g
Cukry 4g
Białko 1g	0%
*% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.

MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

Jak zrobić pikantne skrzydła kalafiora

PRZEPISY

4-składnikowe naleśniki z bananem

PRZEPISY

16 przekąsek, które można jeść w nocy < PRZEPISY

Wegetariańska ciemna budyń "Nie gotuj"

PRZEPISY

10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię

PRZEPISY

Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję >