Rosy Parks 'Featherlite Pancakes Recipe

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 06 m
• RAZEM
• 16 m

Legendarna działaczka na rzecz praw obywatelskich Rosa Parks napisała ten przepis naleśnika na odwrocie Koperta. Zawiera jeden zaskakujący składnik: bogate w białko masło orzechowe.

SKŁADNIKI

SERWIS 8

• 1 szklanka mąki, uniwersalna
• 2 łyżki proszku do pieczenia
• 1/2 łyżeczki soli koszerowej
• 2 łyżki granulowanego (białego) cukru
• 1 duże całe jajko
• 1 1/4 szklanki mleka pełnego
• 1/3 szklanki kremowego masła orzechowego (bez soli)
• 1 łyżka oleju, rzepaku

SPOSÓB DZIAŁANIA

1 Przesiać razem mąkę, proszek do pieczenia, sól i cukier2 Roztop masło orzechowe w kuchence mikrofalowej3 Wymieszaj ze sobą wytapiane masło orzechowe, jajko, mleko i olej4 Połącz mokre składniki z suchymi składnikami5 Gotuj na średnim poziomie -Wysokie ciepło na ruszcie6 PC: George Dolgikh / Adobe Stock

INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI

179 KALORII NA SERWIS

Wielkość porcji: 1 naleśnik

9g Tłuszcz

18g Węglowodany

6 g Białka

% DV *
Tłuszcz ogółem 9g	13%
Tłuszcz nasycony 2g
Cholesterol 27 mg < 9%	Sodium 377mg
15%	Węglowodany 18g
9%	Włókno dietetyczne 1g
Cukry 6g
Proteiny 6g
3%	* % Daily Value (DV) informuje, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej.

MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE

PRZEPISY

10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię

PRZEPISÓW

Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesje na punkcie

PRZEPISÓW

Jak zrobić pikantne skrzydełka z kalafiora

Receptury

4-składnikowe naleśniki z bananami

PRZEPISY

Bezmięsne wegańskie ciemne czekoladowe puddingi

PRZEPISY

16 przekąsek, które można jeść w nocy >