Pieczony przepis marinara z pomidorów
Spisu treści:
- SKŁADNIKI
- SERWIS 8
- SPOSÓB POSTĘPOWANIA
- INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
- Wielkość porcji: 1 porcja
- MOŻESZ RÓWNIEŻ TAKŻE
- Jak zrobić sztukę z awokado Że instagram ma obsesję na punkcie
- 10 śniadań o niskiej zawartości węglowodanów, które napełnią cię
- 4-składnikowe naleśniki bananowe
- Jak zrobić pikantne skrzydełka kalafiora
- 16 przekąsek, które można zjeść w nocy
- PREP
- 04 m
- COOK
- 40 m
- RAZEM
- 44 m
W tym sosie pomidory są łączone z cebulą i czosnkiem. Jury wychodzi na to, czy czosnek jest tak zdrowy, jak ugotowany, ale cebula zatrzymuje wiele flawonoidów po ugotowaniu.
SKŁADNIKI
SERWIS 8
- 6 filiżanek posiekane pomidory
- 1 szklanka posiekana słodka cebula
- 4 ząbek czosnku
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 1 łyżka suszonego oregano
- 1 1 / 4 łyżeczki soli czosnkowej
- 1/4 łyżeczki czarnego pieprzu
SPOSÓB POSTĘPOWANIA
1 Rozgrzej piekarnik do 425 stopni2 W naczyniu do pieczenia dodaj wszystkie składniki i delikatnie wymieszaj3. Pieczemy, aż pomidory i cebule karmelizują się na brzegach, 35-40 minut, mieszając w połowie przez 4 fajne i albo użyj, jak jest, albo zmiksuj w blenderze, aż będzie kremowy. 5 * Pomidory nie smakują najlepiej poza sezonem, więc karmelizacja wytworzona przez pieczenie jest wspaniałym narzędziem do upiększenia gry mdłych, zimowych pomidorów.INFORMACJE NA TEMAT ŻYWNOŚCI
75 cALORII NA SERWISWielkość porcji: 1 porcja
- 4g tłuszczu
- 8g węglowodanów
- 2 g białka
| % DV * | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 4 g | 5% |
| Tłuszcz nasycony 0g | |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 216 mg | 8% |
| Węglowodany 8g | 4% |
| Włókno dietetyczne 2g | |
| Cukry 7g | |
| Białko 2g | 1% |
| *% dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
